उन्होंने कहा: “कभी आश्चर्य होता है कि पवित्र तुलसी को एक शांत, पुनर्स्थापनात्मक जड़ी बूटी के रूप में क्यों प्रशंसा की जाती है? हालांकि यह एक-स्टॉप इलाज नहीं है-सभी, अध्ययनों से पता चलता है कि यह स्वास्थ्य के कई पहलुओं का समर्थन कर सकता है।”
डॉ। सूद ने ‘तुलसी के 5 प्रमुख लाभ’ साझा किए:
1। तनाव और कोर्टिसोल कम हो सकता है
एक एडाप्टोजेन के रूप में, तुलसी शरीर को तनाव को संभालने में मदद करती है। एक प्लेसबो-नियंत्रित में अध्ययनपवित्र तुलसी लेने वाले प्रतिभागियों में कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) कम था और आठ सप्ताह में बेहतर सोया था। उन्होंने तनाव के तहत अधिक स्थिर हृदय गति और रक्तचाप भी दिखाया।
2। संभावित रूप से रक्त शर्करा को संतुलित करता है
पवित्र तुलसी शरीर को इंसुलिन का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद कर सकती है, जो उपवास और भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायता कर सकती है। यह भी धीमा हो सकता है कि कितनी जल्दी कार्ब्स अवशोषित होते हैं।
3। हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है
यूजेनॉल और उर्सोलिक एसिड जैसे एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक, पवित्र तुलसी रक्त वाहिकाओं की रक्षा कर सकता है। अनुसंधान से पता चलता है कि यह कुल, एलडीएल और वीएलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, विशेष रूप से चयापचय संबंधी चिंताओं वाले लोगों में। इसकी विरोधी भड़काऊ कार्रवाई हृदय स्वास्थ्य के लिए एक अतिरिक्त बोनस है।
4। प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और सूजन से लड़ता है
तुलसी में ऐसे यौगिक होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली और कम भड़काऊ मार्करों को विनियमित करने में मदद करते हैं। परंपरागत रूप से, इसका उपयोग श्वसन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए किया जाता है, और कुछ शुरुआती डेटा अस्थमा और मौखिक सूजन के लिए लाभ का सुझाव देते हैं।
5। मानसिक स्पष्टता और नींद को बढ़ाता है
एक ही कोर्टिसोल अध्ययन में, प्रतिभागियों ने मानसिक ध्यान और कम नींद की गड़बड़ी में सुधार किया। कई ने प्लेसबो पर उन लोगों की तुलना में अधिक आरामदायक रातों की सूचना दी।
उन्होंने कहा, “सुरक्षा नोट: यदि आप गर्भवती हैं, तो गर्भ धारण करने, या दवाओं को लेने की कोशिश कर रहे हैं, पवित्र तुलसी का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करें।”
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
