20 अप्रैल को, पोषण विशेषज्ञ अमाका इस मुद्दे को संबोधित करते हुए अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर एक पोस्ट साझा की, और लिखा, “आपने बहुत वजन कम किया है, लेकिन आपने देखा कि आप मुश्किल से पेट की वसा खो रहे हैं?” अमाका ने पांच कारणों को साझा किया कि ऐसा क्यों होता है:
उच्च कोर्टिसोल स्तर:
जब आप हर समय जोर देते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन का उत्पादन करता है, और वह हार्मोन वसा को संग्रहीत करता है, विशेष रूप से आपके पेट के आसपास। इसलिए भले ही आप कम खा रहे हों, तनाव आपके पेट को नीचे जाने से रोक सकता है।
कोई ताकत या मुख्य अभ्यास नहीं:
यदि आप केवल कार्डियो कर रहे हैं और वजन नहीं उठाते हैं या कोर वर्कआउट नहीं कर रहे हैं, तो आपकी मांसपेशियां मजबूत नहीं हो रही हैं। आप अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन आपका पेट नरम और दृश्यमान रहता है क्योंकि आप अपने midsection को टोन नहीं कर रहे हैं। यह भी पढ़ें | वजन कम करना चाहते हैं? पोषण विशेषज्ञ 6 दैनिक आदतें साझा करते हैं जो मदद कर सकते हैं: दिन में 12 घंटे तेजी से, अपनी नियमित उबाऊ रखें
बहुत सारे धोखा दिन:
भोजन को धोखा देना भी अक्सर आपकी प्रगति को धीमा कर सकता है। आप सोच सकते हैं कि यह सिर्फ एक बार में है, लेकिन अगर आप लगातार उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, तो यह वसा लाभ का कारण बन सकता है, खासकर पेट में। यह जानना आवश्यक है कि इसे देने से पहले कब रुकना और क्रेविंग का प्रबंधन करना है।
गरीब नींद या कोई आराम नहीं:
जब आपको पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद नहीं आती है, तो आपके हार्मोन गड़बड़ हो जाते हैं, आपके cravings ऊपर जाते हैं, और आपका चयापचय धीमा हो जाता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी मेहनत करते हैं।
आप अधीर हैं:
बेली फैट आमतौर पर जाने के लिए आखिरी है, और बहुत से लोग जल्द ही हार मान लेते हैं। आप सही काम कर रहे होंगे, लेकिन अगर आप बहुत जल्दी रुकते हैं, तो आप परिणाम नहीं देखेंगे। पेट की वसा समय, स्थिरता और धैर्य लेती है, इसलिए प्रक्रिया पर भरोसा करें। यह भी पढ़ें | रणदीप हुड्डा सिर्फ 28 दिनों में 18 किलोग्राम खोने के बारे में खुलता है: ‘वजन घटाने के लिए उपवास से बेहतर कुछ भी नहीं है’
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
