रणदीप हुड्डा ने खुलासा किया कि कैसे उन्होंने स्वात्यरा वीर सावरकर में अपनी भूमिका के लिए सिर्फ 28 दिनों में 18 किलोग्राम खो दिया, जो उन्होंने उपयोग किए गए कठोर उपायों और उपवास तकनीकों को साझा किया।
रणदीप हुड्डा एक फिटनेस उत्साही है, जो एक अनुशासित आहार और नियमित वर्कआउट में विश्वास करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि भूमिका क्या मांगती है, 48 वर्षीय अभिनेता ने चरित्र से मेल खाने के लिए सहजता से अपनी काया को बदल दिया। सरबजित (2016) के लिए उनका कठोर परिवर्तन उनके समर्पण के प्रमाण के रूप में है।
13 अप्रैल के एपिसोड में शुभंकर मिश्रा पॉडकास्टरणदीप ने केवल 28 दिनों में 18 किलो खोने के बारे में खोला, एक ‘कठोर’ कदम जो उन्होंने स्वातैनार वीर सावरकर (2024) में चरमोत्कर्ष दृश्य के लिए लुक को प्राप्त करने के लिए उठाया। (यह भी पढ़ें: आरसीबी के भुवनेश्वर कुमार ने 35 पर फिट रहने के लिए अपने सख्त शाकाहारी आहार का खुलासा किया: ‘मैंने पूरी तरह से चाय और कॉफी को रोका’ )
28 दिनों में रणदीप हुड्डा ने 18 किलो कैसे खो दिया
रणदीप ने खुलासा किया कि उन्होंने ‘केवल 28 दिनों में ’18 किलो’ खो दिया, इसे अपने चरित्र के लिए सही रहने के लिए एक कठोर कदम कहा। उन्होंने ‘खाना -पीना बंद कर दिया’, उन्होंने साझा किया, यह कहते हुए कि उन्होंने प्रामाणिक रूप से भूमिका को मूर्त रूप देने के लिए भोजन और पानी के सेवन में काफी कटौती की, हालांकि यह उनके स्वास्थ्य की लागत पर आया। अभिनेता ने आगे खुलासा किया कि स्वात्ट्रैता वीर सावरकर के फिल्मांकन के दौरान, वह लगभग डेढ़ साल तक कम वजन रहे।
Randeep HOODA का स्वास्थ्य के लिए उपवास करना
यह पूछे जाने पर कि क्या वह दूसरों को अपने चरम वजन घटाने की विधि की सिफारिश करेंगे, रणदीप ने इनकार कर दिया, यह कहते हुए कि उपवास किलोस को शेड करने और फिट रहने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। “उपवास से बेहतर कुछ भी नहीं है,” उन्होंने कहा, यह बताते हुए कि हमारी पाचन तंत्र हमारे जीवन भर में नॉनस्टॉप काम करती है। उन्होंने यह भी जोर दिया कि कई स्वास्थ्य मुद्दे पेट या आंत से उपजी हैं, और उपवास उन्हें ठीक होने का समय देता है।
रणदीप के अनुसार, उपवास न केवल ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, बल्कि खाने के बाद अक्सर महसूस किए गए आलस्य को भी रोकता है। उन्होंने अधिक सक्रिय और कायाकल्प महसूस करने के लिए 1-2 दिनों के लिए उपवास का सुझाव दिया।
हालांकि, उन्होंने उपवास करते समय आप जो उपभोग करते हैं, उसके बारे में ध्यान रखने के महत्व पर जोर दिया। उन्होंने सलाह दी कि किसी को कुछ भी नहीं खाना चाहिए, लेकिन पानी, काली कॉफी या काली चाय पीना चाहिए। उन्होंने नींबू के पानी और नारियल के पानी के खिलाफ चेतावनी दी, यह सुझाव देते हुए कि आप जितनी देर तक एक उपवास बनाए रख सकते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि यह आपके स्वास्थ्य और उपस्थिति दोनों के लिए हो।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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