माइग्रेन क्या है?
डॉ। पई ने कहा, “एक माइग्रेन एक सामान्य सिरदर्द है जो अक्सर मतली, उल्टी, और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता के साथ होता है। यह आमतौर पर सिर के एक तरफ धड़कते हुए दर्द का कारण बनता है। कुछ लोग एक आभा का अनुभव करते हैं – दृष्टि गड़बड़ी या अन्य चेतावनी संकेत – सिरदर्द शुरू होने से पहले।”
डॉ। नितिका महाजन, एमडी (मेडिसिन), डीएम (न्यूरोलॉजी), कंसल्टेंट न्यूरोलॉजिस्ट, लिवासा अस्पताल, खन्ना ने आगे एचटी लाइफस्टाइल को बताया, “माइग्रेन के एपिसोड कई घंटों तक दिनों से लेकर बने रह सकते हैं, और दर्द की गंभीरता दैनिक गतिविधियों को महत्वपूर्ण रूप से बाधित कर सकती है।”
डॉ। पाई ने कहा कि माइग्रेन पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक बार होते हैं, और परिवारों में चल सकते हैं। वास्तव में, डॉ। पाई के अनुसार, कुछ महिलाएं, लेकिन सभी नहीं, गर्भवती होने पर कम माइग्रेन हो सकती हैं।
डॉ। वामसी चालासानी के अनुसार, सलाहकार, न्यूरोलॉजी, मणिपाल अस्पताल, विजयवाड़ा, माइग्रेन ‘सबसे आम न्यूरोलॉजिकल विकार है जो आवर्तक, अक्सर गंभीर सिरदर्द, आमतौर पर सिर के एक तरफ’ की विशेषता है।
डॉ। चालासानी ने एचटी लाइफस्टाइल से कहा, “यह मतली, उल्टी, फोटोफोबिया और फोनोफोबिया के साथ हो सकता है। यह हार्मोनल परिवर्तनों, तनाव, नींद की कमी, और मौसम में बदलाव से ट्रिगर किया जाता है। माइग्रेन दर्द एक न्यूरोइनफ्लेमेटरी दर्द है जिसमें न्यूरोनल हाइपरेक्सैबिलिटी, ट्राइजेमिनल लिवेस्ट्रेशन, ट्राइजेमिनल सक्रियण, ट्राइजेमिनल सक्रियण, ट्राइजिमिनल वैस्ट्रेशन, ट्राइजेमिनल सक्रियण है।
माइग्रेन दर्द का क्या कारण है?
डॉ। महाजन के अनुसार, माइग्रेन के लिए कई ज्ञात ट्रिगर हैं। उसने कहा, “हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से एस्ट्रोजेन के स्तर में उतार -चढ़ाव, महिलाओं में माइग्रेन का कारण बन सकता है, विशेष रूप से मासिक धर्म की अवधि के दौरान, गर्भावस्था के दौरान, और रजोनिवृत्ति के दौरान। जबकि मौखिक गर्भनिरोधक जैसी हार्मोनल दवाएं कुछ के लिए माइग्रेन बिगड़ सकती हैं, अन्य लोग अपनी आवृत्ति को कम करते हैं। माइग्रेन। ”
इसके अलावा, संवेदी उत्तेजनाओं जैसे उज्ज्वल या चमकती रोशनी, ज़ोर से शोर, और मजबूत गंध – जैसे इत्र, पेंट थिनर, और सेकंडहैंड धुआं – कुछ व्यक्तियों में माइग्रेन को भड़का सकते हैं, उन्होंने कहा। अनियमित नींद के पैटर्न, चाहे वह अपर्याप्त नींद या ओवरसेपिंग के कारण हो, भी माइग्रेन हो सकता है।
डॉ। महाजन ने कहा, “तीव्र गतिविधियों और यौन गतिविधि सहित शारीरिक परिश्रम, साथ ही माइग्रेन को भड़का सकता है। अंतिम रूप से, विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG) सहित खाद्य योजक और परिरक्षकों को भी माइग्रेन ट्रिगर भी किया जा सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात, तनाव न केवल उन्हें ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन भी उन्हें छोड़ सकते हैं।”
एक भावनात्मक स्तर पर, तनाव नकारात्मक सोच, चिंता और तनाव में योगदान देता है, जो सभी माइग्रेन के दर्द को तेज कर सकते हैं, उसने कहा। “यह एक दुष्चक्र बनाता है: तनाव माइग्रेन को ट्रिगर करता है, और परिणामस्वरूप माइग्रेन से तनाव बढ़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप अधिक लगातार और गंभीर हमले होते हैं। इन ट्रिगर को समझना व्यक्तियों को अपने माइग्रेन के लक्षणों को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है,” डॉ। महाजन ने कहा।
डॉ। पै ने कहा कि माइग्रेन के हमलों को निम्नलिखित द्वारा ट्रिगर किया जा सकता है:
* शराब
* एलर्जी प्रतिक्रियाएं
* चमकदार रोशनी
* कुछ गंध या इत्र
* हार्मोन के स्तर में परिवर्तन (जो एक महिला के मासिक धर्म चक्र के दौरान या जन्म नियंत्रण गोलियों के उपयोग के साथ हो सकता है)
* नींद के पैटर्न में परिवर्तन
* व्यायाम
* जोर शोर
* मिस्ड भोजन
* शारीरिक या भावनात्मक तनाव
* धूम्रपान या धूम्रपान करने के लिए संपर्क
माइग्रेन आभा के लक्षण क्या हैं?
डॉ। महाजन ने कहा कि कुछ व्यक्तियों को एक आभा के रूप में जाना जाने वाला एक चेतावनी चिन्ह का अनुभव होता है, जो सिरदर्द से पहले या उसके दौरान हो सकता है: “एक आभा दृश्य गड़बड़ी के रूप में प्रकट होती है, जैसे प्रकाश या अंधे धब्बे की चमक, या अन्य संवेदनाएं, जैसे कि चेहरे के एक तरफ या एक हाथ या पैर में, और भाषण के साथ कठिनाइयाँ।”
डॉ। पई ने कहा, “दृष्टि गड़बड़ी, या आभा, को एक ‘चेतावनी संकेत’ माना जाता है कि एक माइग्रेन आ रहा है। आभा दोनों आंखों में होती है और इसमें किसी भी या सभी में से सभी शामिल हो सकते हैं: एक अस्थायी अंधा स्थान, धुंधली दृष्टि, आंखों में दर्द, सितारों या ज़िगज़ैग लाइनें, सुरंग दृष्टि।”
दवा लेने के अलावा, डॉक्टर उज्ज्वल रोशनी, शोर और कुछ गंधों से बचने की सलाह देते हैं, जो माइग्रेन के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। जब माइग्रेन के लक्षण शुरू होते हैं, तो डॉ। पाई आपको सुझाव देती हैं:
* निर्जलीकरण से बचने के लिए पानी पिएं, खासकर यदि आपने उल्टी कर दी है
* एक शांत, अंधेरे कमरे में आराम करें
* अपने सिर पर एक ठंडा कपड़ा रखें
माइग्रेन हमले को कैसे खटखटाया जाए?
डॉ। चालासानी ने कहा कि माइग्रेन के उपचार को मोटे तौर पर गर्भपात और निवारक उपचार में विभाजित किया जाता है। गर्भपात चिकित्सा में एनएसएआईडी, ट्रिप्टान और एर्गोट दवाओं के साथ उपचार शामिल है। सबसे प्रभावी माइग्रेन उपचार क्या हैं, इसके बारे में पूछे जाने पर, डॉ। महाजन ने कहा कि माइग्रेन के लिए कोई सार्वभौमिक उपचार नहीं है, लेकिन विभिन्न रणनीतियों को लक्षणों को रोकने और कम करने में मदद मिल सकती है।
“सामान्य उपचार के विकल्पों में ओवर-द-काउंटर दवाएं शामिल हैं, जो दर्द को कम करने में मदद करने के लिए एक हेल्थकेयर पेशेवर के मार्गदर्शन में ली जानी चाहिए,” और उन्होंने कहा, “इसके अलावा, ध्यान और योग जैसी विश्राम तकनीक और योग को राहत देने में मदद करने के लिए जाना जाता है। जैसे कि कुछ खाद्य पदार्थ, मजबूत गंध और उज्ज्वल रोशनी, माइग्रेन के एपिसोड को रोकने में मदद करने के लिए। ”
यहां डॉ। पई का सुझाव है:
* एंटीडिप्रेसेंट जैसे कि एमिट्रिप्टिलाइन
* बीटा-ब्लॉकर्स (प्रोपेनोलोल) या कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स (वेरापामिल) जैसे रक्तचाप की दवाएं
* जब्ती दवा जैसे कि वैलप्रोइक एसिड, गैबापेंटिन और टॉपिरामेट
* चयनात्मक norepinephrine अपटेक इनहिबिटर (SNRIS) जैसे कि वेनलाफैक्सिन
* बोटुलिनम टॉक्सिन (बोटॉक्स) इंजेक्शन भी माइग्रेन के हमलों को कम करने में मदद कर सकते हैं
क्या माइग्रेन के हमलों को रोका जा सकता है?
डॉ। महाजन ने कहा, “एक प्रमुख नया अध्ययन लैंसेट न्यूरोलॉजी द्वारा जारी किया गया दिखाता है कि, 2021 में, दुनिया भर में 3 बिलियन से अधिक लोग एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति के साथ रह रहे थे। 2021 में स्वास्थ्य के नुकसान में योगदान देने वाली शीर्ष 10 न्यूरोलॉजिकल स्थितियों में से एक माइग्रेन था। इस प्रकार, किसी को इस स्थिति को रोकने के लिए उपाय करना चाहिए। माइग्रेन ट्रिगर से दूर रहें, जैसे कि विशेष भोजन, शक्तिशाली गंध और उज्ज्वल रोशनी, माइग्रेन को रोकने के लिए। ”
उसने कहा: एक नियमित नींद का कार्यक्रम रखें और ठीक से हाइड्रेटेड रहने के लिए बहुत सारे पानी पीएं। “बार-बार व्यायाम सामान्य कल्याण को बढ़ा सकता है और तनाव को कम करने में सहायता कर सकता है। अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, गहरी श्वास अभ्यास, योग, या ध्यान की कोशिश करें। रुझानों और ट्रिगर का ट्रैक रखने के लिए, एक माइग्रेन जर्नल को बनाए रखने के बारे में सोचें। व्यक्तिगत मार्गदर्शन और संभावित निवारक दवा के साथ, एक हेल्थकेयर प्रदाता के साथ बात करें। कहा।
डॉ। चालासानी ने साझा किया कि निवारक चिकित्सा में बीटा-ब्लॉकर्स, एंटीपीलेप्टिक्स और एंटीडिप्रेसेंट ड्रग्स जैसे विकल्प शामिल हैं। “अब, मोनोक्लोनल एंटीबॉडी जैसे नए विकल्प हैं, जो सीजीआरपी के खिलाफ कार्य करते हैं और माइग्रेन के उपचार में बहुत प्रभावी होते हैं। दुर्दम्य माइग्रेन के मामलों में, माइग्रेन की राहत के लिए बॉटॉक्स का उपयोग किया जा सकता है। माइग्रेन के उपचार के लिए लाइफस्टाइल संशोधन के साथ बोझ को कम करने में एक समग्र दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।”
यहां डॉ। पई का सुझाव है:
* धूम्रपान से बचें
* शराब से बचें
* कृत्रिम मिठास और अन्य ज्ञात भोजन से संबंधित ट्रिगर से बचें
* नियमित व्यायाम प्राप्त करें
* हर रात बहुत नींद लें
* तनाव को कम करना और तनाव कम करना सीखें- कुछ रोगियों ने पाया है कि बायोफीडबैक और सेल्फ-हिप्नोसिस माइग्रेन के हमलों की संख्या को कम करने में मदद करते हैं
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
