अगर वह पुलअप को खींच सकती है, तो आलिया भट्ट को यकीन नहीं था; फिर यह हुआ …

17 अप्रैल को आलिया ने अपने जिम डायरी से एक ताजा स्निपेट साझा किया, और हमें प्रभावित किया, फिर भी, फिर से, अपने कसरत के साथ। गुरुवार की कसरत के लिए आलिया ने पुलअप के लिए चुना और इसे एक समर्थक की तरह किया। “मुझे यकीन नहीं था कि मैं कर सकता था। लेकिन फिर मैंने किया। और अब मैं इसके बारे में संदिग्ध रूप से भावुक हूं,” आलिया ने लिखा क्योंकि उसने कई पुलअप्स का एक संकलन वीडियो साझा किया।

वीडियो में अपने वर्कआउट, आलिया की देखरेख करने के आसपास अपने फिटनेस ट्रेनर के साथ, कई पुलअप्स का प्रदर्शन करते हुए देखा जा सकता है, और फिर इसे जश्न मनाते हुए क्योंकि उसने फिटनेस के एक नए स्तर को अनलॉक किया। कुछ ही समय में, आलिया का वीडियो उसके इंस्टाग्राम परिवार से पसंद और टिप्पणियों से भर गया था। अपने वीडियो पर प्रतिक्रिया करते हुए, आलिया के योग ट्रेनर अनुशुका परवानी ने कई अग्नि भावनाओं के साथ टिप्पणी की। काजल अग्रवाल ने टिप्पणी की, “वाहा,” और ताली इमोटिकॉन और दिल की आंखों वाले इमोटिकॉन को जोड़ा। आलिया की बहन शाहीन भट्ट ने लिखा, “वोहू।” यह भी पढ़ें | आलिया भट्ट का ट्रेनर जिम में अपने कठोर ऊपरी शरीर और गतिशीलता दिवस में एक शिखर देता है। यहाँ आपको यह क्यों करना चाहिए

पुलअप के लाभ:

पुलअप एक शक्ति प्रशिक्षण दिनचर्या है जो ऊपरी शरीर पर ध्यान केंद्रित करती है। हेल्थलाइन के एक लेख के अनुसार, पुलअप्स मांसपेशियों को पीठ में संलग्न करते हैं और उन्हें मजबूत करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से पुलअप भी अग्र -भुजाओं और कंधों को लक्षित करने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। पुलअप को बहुत जीआरपी ताकत की आवश्यकता होती है और पकड़ और मांसपेशियों के समन्वय में सुधार करने में मदद मिलती है। ताकत या प्रतिरोध प्रशिक्षण भी समग्र फिटनेस और गतिशीलता में सुधार करने में मदद करता है।

शक्ति प्रशिक्षण हड्डी के विकास और हृदय की शक्ति में सुधार करने में मदद करता है। पुलअप पीठ दर्द और रक्तचाप में उतार -चढ़ाव को कम करने में मदद करता है। नियमित रूप से पुलअप आंत वसा को कम करने और टाइप 2 मधुमेह के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। पुलअप एक चुनौतीपूर्ण कसरत दिनचर्या है जो शरीर की समग्र शारीरिक शक्ति में सुधार करने में मदद करती है। यह भी पढ़ें | फिटनेस शुक्रवार: एक भारित तख़्त का आलिया भट्ट का संस्करण आपके कोर को मूर्तिकला देगा, आपके बैलेंस को हॉन

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।