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15 अप्रैल को इंस्टाग्राम पर साझा किए गए एक वीडियो में, डॉ। करण राजन, एनएचएस सर्जन, शिक्षक और स्वास्थ्य सामग्री निर्माता, ने इस बारे में बात की कि क्या मालिश वास्तव में हमारे पेट में ब्लोटिंग को नीचे लाने में मदद करती है।
एक त्वरित 5 मिनट का ब्लोटिंग हैक
वीडियो एक महिला के साथ शुरू होता है, जो एक लसीका जल निकासी मालिश के बारे में बात करता है जिसने उसे पांच मिनट में सूजन को कम करने में मदद की। वह झूठ बोलते समय मालिश करने का सुझाव देती है। नारियल के तेल की एक छोटी सी गुड़िया लें और फिर अपने लिम्फ नोड्स (अपने कूल्हे की हड्डियों के बीच स्थित) को खोलकर उन्हें 20 बार दबाकर मालिश करें। उसने इंद्रधनुषी गति और नीचे की ओर स्लाइडिंग गति में दिनचर्या करने का सुझाव दिया – दोनों 20 बार – आंतों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को आगे बढ़ाने और अपने लिम्फ नोड्स में पानी को स्थानांतरित करने के लिए।
वह कहती हैं, “यह गहरी धराशायी दिनचर्या आपको उस से ले जाती है (पांच मिनट से भी कम समय में एक फूला हुआ सपाट पेट में उसका परिवर्तन दिखाती है), और यह पूरी तरह से एक मालिश तकनीक है … मैंने इसके द्वारा शपथ ली है।”
जब आप मालिश करते हैं तो क्या होता है?
यह बताते हुए कि जब आप मालिश तकनीक का उपयोग करते हैं, तो क्या होता है, डॉ। करण ने कहा, “यदि आप सूजन और गैस से पीड़ित हैं, तो यह मालिश आपके आंतों को एक सुखद अंत दे सकती है। यदि आप अपने पेट के निचले दाहिने हाथ के कोने में अपनी मालिश शुरू करते हैं, तो यह आपके हिप बोन के अंदर की शुरुआत के साथ-साथ आपके उद्यम की शुरुआत के लिए होता है।
उन्होंने सुबह इस मालिश को करने का सुझाव दिया जब आपके आंत्र स्वाभाविक रूप से अधिक सक्रिय हों। इसके अतिरिक्त, हमेशा दाएं से बाएं या दक्षिणावर्त तक जाना सुनिश्चित करें। “यह ब्लोटिंग लक्षणों के साथ मदद करने के लिए एक दवा-मुक्त तरीका हो सकता है क्योंकि यह न केवल अपने आंत्र गतियों को मैन्युअल रूप से स्थानांतरित करने में मदद करता है, जैसे कि एक ट्यूब से बाहर टूथपेस्ट के अंतिम बिट को निचोड़ना, लेकिन यह आपकी आंतों के लहर-जैसे संकुचन की नकल भी करता है,” उन्होंने कहा।
अंत में, डॉ। करण ने बताया कि मालिश में आंतों की गतिशीलता में वृद्धि होगी, जो गैस और आंत्र आंदोलनों के बेहतर रूप से पारित होने और कम सूजन के बराबर है। डॉक्टर ने कहा, “यह एक त्वरित फिक्स नहीं है, लेकिन यह अन्य रणनीतियों के लिए एक उपयोगी, कम जोखिम वाला सहायक हो सकता है, जैसे कि हाइड्रेटिंग अधिक, अधिक व्यायाम करना और अधिक फाइबर खाने से,” डॉक्टर ने कहा।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
