पोषण विशेषज्ञ साझा करता है कि आपको हर सुबह खाली पेट में नींबू का पानी क्यों पीना चाहिए; इसके अद्भुत लाभ देखें

जागने के बाद आपको नींबू का पानी क्यों पीना चाहिए

पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी अक्सर अपने इंस्टा परिवार के साथ स्वास्थ्य और कल्याण से संबंधित अंतर्दृष्टि साझा करते हैं। 9 अप्रैल की पोस्ट में, वह बताती है कि आपको खाली पेट में नींबू का पानी क्यों पीना चाहिए।

“आप कमरे के तापमान या गर्म पानी में नींबू की कुछ बूंदों को जोड़कर शुरू कर सकते हैं, फिर धीरे -धीरे इसे ½ चम्मच और अंततः 1 चम्मच तक बढ़ा सकते हैं क्योंकि आपका शरीर समायोजित करता है। यह आपके सिस्टम को समय के साथ पेय को अधिक शक्तिशाली बनाने और अपने प्राकृतिक सफाई और डिटॉक्सिफाइंग लाभों को बढ़ाने की अनुमति देता है,” पोषणवादी अंजली बताते हैं।

नींबू के पानी के स्वास्थ्य लाभ

वह नींबू के पानी को पीने के कुछ शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभों पर प्रकाश डालती है, जो सुबह में सबसे पहले, विशेष रूप से एक खाली पेट पर होती है:

• शरीर को क्षारीय: जबकि नींबू अम्लीय होते हैं, वे आपके शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करते हैं, जिससे अम्लता और सूजन कम होती है।
• कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है: विटामिन सी में समृद्ध, नींबू का पानी कोलेजन संश्लेषण का समर्थन करता है, स्वस्थ त्वचा, बाल और जोड़ों को बढ़ावा देता है।
• लिवर डिटॉक्स का समर्थन करता है: नींबू का पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर और बेहतर पाचन के लिए एंजाइम उत्पादन को उत्तेजित करके यकृत समारोह को बढ़ाता है।
• लोहे के अवशोषण में सुधार करता है: नींबू में विटामिन सी आपके शरीर को पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों से लोहे को अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे कमियों को रोका जाता है।
• बैलेंस इलेक्ट्रोलाइट्स: नींबू में पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे आवश्यक खनिज होते हैं, जो मांसपेशियों की ऐंठन को रोकने और रोकने में हाइड्रेशन का स्तर रखते हैं।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।