एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। अजित दांडेकर, एचओडी, मनोचिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य, मुंबई में नानवती मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल ने गहराई से साझा किया कि कैसे एक नए स्थान पर स्थानांतरित करना आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।
मानसिक स्वास्थ्य पर पुनर्वास का प्रभाव
जैसा कि अपेक्षित था, चलना एक बड़ा बदलाव है जो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर वजन करता है। चलती से संबंधित एक प्रकार का तनाव है, इसे संक्रमण तनाव कहा जाता है।
डॉ। डांडेकर ने इस पर अधिक समझाया और कहा, “कई अध्ययनों ने इस बात पर प्रकाश डाला है कि एक नई जगह पर जाना अक्सर संस्कृति के झटके को ट्रिगर करता है। इसमें अपरिचित मानदंडों और पुराने समर्थन नेटवर्क के नुकसान के कारण मनोवैज्ञानिक तनाव, चिंता या अवसाद शामिल हो सकता है। हम अक्सर यह देखते हैं कि व्यक्ति आमतौर पर” संक्रमण तनाव “का एक रूप अनुभव करते हैं, विशेष रूप से यदि नया वातावरण एक व्यक्ति से अलग है,”
अकेलेपन या घर की बीमारी से कैसे बचें?
आप अपने घर को पीछे छोड़ रहे हैं, और अपने घर के पुनर्निर्माण के लिए समायोजित करने में कुछ समय लगता है और नई जगह में है। इस बीच, लोग अकेला और होमिक महसूस करते हैं।
डॉ। डंडेकर ने सुझाव दिया, “अकेलेपन से निपटने के लिए प्रभावी रणनीतियों में सहायक सामाजिक संबंधों का निर्माण करना शामिल है, जैसे कि नए दोस्त बनाना, स्थानीय सामाजिक समूहों में शामिल होना, और भावनात्मक आश्वासन के लिए एक ही पृष्ठभूमि से लोगों की तलाश करना। कोई भी नए परिवेश को समायोजित करने के लिए दैनिक जीवन के लिए दैनिक जीवन के लिए व्यावहारिक कौशल सीख सकता है।”
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नई जगह पर समायोजित करने में कितना समय लगता है?
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं। अपने घर के पुनर्निर्माण के बाद भी, आपका दिल अभी भी ‘घर’ की परिचितता के लिए पाइन कर सकता है। बसने की अवधि भावनात्मक रूप से भारी हो सकती है।
डॉ। डंडेकर ने समय की अवधि को समायोजित करने पर और विस्तार से कहा, “वर्तमान शोध और अवलोकन से पता चलता है कि समायोजित करने के लिए समयरेखा एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होती है। प्रारंभिक अनुकूलन में अक्सर कुछ महीने लगते हैं। अधिक व्यापक समायोजन में स्थानीय रीति -रिवाजों, स्थिर मित्रता और भावनात्मक स्थिरता के साथ आरामदायक होना शामिल है। यह एक वर्ष या उससे अधिक समय तक की आवश्यकता हो सकती है।
स्थानांतरण के दौरान माता -पिता बच्चों का समर्थन कैसे कर सकते हैं?
वयस्कों के लिए, इस कदम को एक व्यावहारिक मानसिकता के साथ देखा जाता है, इसके पीछे के कारणों का विरोध किया जाता है। लेकिन, बच्चे निर्णय को पूरी तरह से नहीं समझ सकते हैं और इसके बजाय इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे क्या छोड़ रहे हैं, जैसे कि पुराने दोस्त और उनके परिचित स्कूल के माहौल। यह बच्चों में बहुत संकट का कारण बनता है। इस महत्वपूर्ण मोड़ के लिए माता -पिता के समर्थन की आवश्यकता होती है।
डॉ। डांडेकर ने सिफारिश की, “माता -पिता को बच्चों की चिंताओं को स्वीकार करना चाहिए और जवाब देना चाहिए, परिचित दिनचर्या को बनाए रखना चाहिए, जहां भोजन या सांस्कृतिक परंपराओं की तरह संभव हो, और स्कूल या सामुदायिक गतिविधियों में भागीदारी को प्रोत्साहित करना चाहिए। इससे युवाओं को सामाजिक समर्थन प्राप्त करने, नई दोस्ती बनाने और धीरे -धीरे घर पर महसूस करने में मदद मिलती है।”
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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