उन्होंने एक पोस्ट साझा की: ‘5 फूड्स मैं एब्स को प्राप्त करने से बचता हूं’, और कहा, “मैं लीनर को पाने के लिए इन्हें क्यों बचता हूं …” यहां एबीएस के अनुसार, एबीएस बनाने की कोशिश करने से बचने के लिए खाद्य पदार्थों का एक टूटना है, सैम के अनुसार।
1। अनाज
ओट्स मेज पर कुछ भी नहीं लाते हैं – वे भी अच्छा स्वाद नहीं लेते हैं। जुनून के साथ क्या है? नहीं, आपको उनकी आवश्यकता नहीं है। वही पास्ता और चावल के लिए जाता है – मेरे पास कुछ मीठा होगा, जैसे फल, शहद, या मेपल सिरप, ब्लोट की तुलना में।
2। नट
वे कुछ भी नहीं की तरह स्वाद लेते हैं और कैलोरी में मूर्खतापूर्ण उच्च होते हैं। अगर हमारे पास कभी भी भोजन की कमी होती है और ऊर्जा को बढ़ाने की आवश्यकता होती है, तो मैं पुनर्विचार करूँगा। वही मूंगफली के मक्खन के लिए जाता है। मुझे पूरे दिन शहद दे दो।
3। तरल कैलोरी
अगर मैं इसे पी रहा हूं, तो मैं शायद इसे खत्म कर रहा हूं। इस तरह की बर्बादी जब मैं असली खाना खा सकता था, फुलर हो रहा था, और वास्तव में कुछ चबाना।
4। गहरी तली हुई कुछ भी
यदि यह गहरी तली हुई है, तो मेरी आंत च ***** है। पाचन h *** पर चला गया, और यह वसा सामग्री के कारण कैलोरी में हमेशा अधिक होता है। जी नहीं, धन्यवाद।
5। Acai कटोरे
उपरोक्त सभी एक साफ -सुथरे छोटे कटोरे में। फिटनेस प्रभावित करने वाले उन्हें प्यार करते हैं, लेकिन वे सिर्फ कैलोरी बम हैं जो स्वस्थ होने का नाटक कर रहे हैं। पूर्ण कचरा। फिटनेस इंस्टीट्यूट इन्हें एक कटोरे में क्यों डालते हैं और ऐसा काम करते हैं जैसे कि यह आसान हो जाता है? ब्लैंड, बोरिंग, और पूरी तरह से अनावश्यक।
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अपनी 2023 की फिल्म पठ में अभिनेता शाहरुख खान की तरह 8-पैक एबीएस प्राप्त करना, एक स्वस्थ आहार, कठोर कसरत दिनचर्या और समर्पण के संयोजन की आवश्यकता है। फिटनेस विशेषज्ञों के कुछ सुझावों के लिए यहां क्लिक करें कि कैसे एक स्वस्थ तरीके से अभिनेता की तरह 8-पैक एबीएस प्राप्त करें।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
