पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, जब आप हर दिन चिया बीज के पानी का सेवन करते हैं, तो यह वास्तव में आपके शरीर के लिए होता है

पाचन स्वास्थ्य के लिए चिया बीज के पानी का लाभ

अपने स्वास्थ्य-आधारित खाते पर 20 मार्च के इंस्टाग्राम पोस्ट में, फिट होने के लिए फ्राइज़, उसने कहा, “यहां क्या होगा यदि आप हर दिन चिया के बीज खाते हैं। पहले, क्योंकि वे एक जेल जैसी संरचना बनाते हैं और वे फाइबर में सुपर समृद्ध हैं, यह (दैनिक चाई बीजों में) वास्तव में आपके स्टूल में थोक जोड़ देगा, इसलिए कब्ज को कम करने और अपने आंदोलन में सुधार।”

त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए चिया बीज के पानी का लाभ

उन्होंने कहा, “दूसरा, चिया बीजों का सेवन करना वास्तव में आपके लिपिड प्रोफाइल में सुधार करने, हृदय की घटनाओं की संभावना को कम करने और आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए दिखाया गया है क्योंकि वे ओमेगा -3 फैटी एसिड में बहुत समृद्ध हैं।”

आंत स्वास्थ्य के लिए चिया बीज के पानी का लाभ

उन्होंने निष्कर्ष निकाला, “तीसरा: चिया बीज का सेवन करना वास्तव में आपके आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, आपकी त्वचा और बालों के लिए भी बढ़िया है क्योंकि यह प्रोटीन और सभी अच्छे वसा में समृद्ध है। इसलिए, यदि आप इनमें से कोई भी लाभ चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हर दिन कम से कम एक चम्मच चिया बीज का सेवन करते हैं।”

अपने पाचन तंत्र के माध्यम से उन्हें स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए चिया बीज का सेवन करते समय बहुत सारा पानी पीना याद रखें। 8 तरीकों से यहां क्लिक करें आप अपने आहार में चिया बीज शामिल कर सकते हैं।

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।