लॉरेन के ग्लो-अप वीडियो से पहले और बाद में
उसने मार्च 2023 से अपनी पुरानी क्लिप का एक वीडियो मोंटाज साझा किया, जिसमें वह नेत्रहीन रूप से परेशान दिख रही थी और यहां तक कि रोई और यहां तक कि उसने अपने नवीनतम स्व के साथ अपने ‘सूजे हुए चेहरे’ को दिखाया, नए वीडियो में उज्ज्वल दिख रहा था। उसके चेहरे पर चमक उसके नवीनतम वीडियो में याद करना मुश्किल था।
लॉरेन ने कहा, “एक टॉक्सिक जॉब ग्लो-अप ‘शीर्षक वाली पोस्ट में उसकी’ ग्लो-अप ‘का वर्णन करते हुए, लॉरेन ने कहा,” पोस्ट को एक विषाक्त नौकरी/ संबंध/ रहने की स्थिति छोड़कर हालांकि यह आपके लिए है, जो कुछ भी आपके लिए है, कभी भी छोड़ने के लिए बहुत देर हो चुकी है या शुरू करने के लिए बहुत देर हो चुकी है। मैं वादा करता हूँ।”
अपने लिए उसके परिवर्तन पर एक नज़र डालें:
‘मैं ज्यादातर दिन चिंता से बीमार महसूस करता था’
लॉरेन ने तब पिछले कुछ वर्षों में अपनी यात्रा का वर्णन किया, यह लिखा, “पहली क्लिप मार्च 2023 से थीं और मैं वास्तव में ठीक नहीं था। जिस तरह से मैं इसका वर्णन कर सकता हूं, वह यह है कि मेरा काम मेरे पास से खुशी और आत्मा को चूस रहा था। मैं बेकार महसूस कर रहा था, मैं बेकार महसूस कर रहा था, मुझे लगा कि हर कोई मेरे बारे में बात कर रहा है और मुझसे नफरत कर रहा था। मैं ज्यादातर दिन चिंता से बीमार महसूस करता था। यह अनिवार्य रूप से उन चीजों के लिए हर एक दिन ट्रिगर कर रहा था जो मैं नहीं मिलेगा और इसलिए इसने मेरे जीवन के हर हिस्से को प्रभावित किया … “
लॉरेन ने कहा, “मैं मुश्किल से बाहर चला गया। मैंने जितनी बार जरूरत थी उतनी बार स्नान नहीं किया। मैंने खाया। मेरे बाल गिर रहे थे। मेरी त्वचा ग्रे थी। मेरा चेहरा सूजन, दर्दनाक एक्जिमा में ढंका हुआ था। स्पॉट स्पष्ट नहीं हुए क्योंकि मेरी प्रतिरक्षा प्रणाली अपने जीवन के लिए लड़ रही थी। मैं हर रोया। अकेला। दिन। मेरे परिवार और दोस्त वास्तव में मेरे बारे में चिंतित थे। ”
एक नई नौकरी ढूंढना आसान नहीं था, लेकिन वह अब खुश है
उन्होंने आगे कहा, “नई नौकरियों के लिए आवेदन करना एक ** में एक दर्द है, लेकिन मेरी चमक और खुशी चली गई थी इसलिए मुझे बस उस छोटे से प्रयास और ऊर्जा को रखना पड़ा जिसे मैंने इसमें छोड़ दिया था। मुझे एक शानदार नई नौकरी मिली, जहां मुझे सराहना, चुनौती और समर्थन महसूस हुआ और मुझे लगता है कि मैं वास्तव में सार्थक चीजें कर रहा हूं। जब मैंने किया था, तो मुझे बाहर निकलने के लिए 20 प्रतिशत वेतन कटौती और करियर की सीढ़ी से एक कदम नीचे ले जाना था, और, एक एकल गृहस्वामी के रूप में, कुछ वास्तव में डरावने महीने थे जब मैं घबरा गया था मैं बिलों का भुगतान नहीं कर सकता था … लेकिन मैं इसे हर बार फिर से करूँगा। मेरी खुशी, मेरी चमक और मेरी खुशी वापस आ गई है। ”
एक विषाक्त स्थिति या नौकरी में फंसने वाले दूसरों के लिए लॉरेन का संदेश: “मैं गारंटी नहीं दे सकता कि घास आपके लिए 10 गुना हरियाली होगी, लेकिन अगर यह किसी भी बदतर नहीं हो सकता है कि आपको क्या खोना है। आपको बहुत सारा प्यार और भाग्य भेजना! आपको यह मिल गया है! ”
तनाव आपके चेहरे पर दिखा सकता है
याद रखें, हर किसी का शरीर अलग है, और आपकी उपस्थिति पर कम तनाव का प्रभाव भिन्न हो सकता है। हालांकि, एक विषाक्त नौकरी या संबंध छोड़ने और अपने तनाव के स्तर को कम करने से, आप अपने शारीरिक और मानसिक कल्याण में सुधार का अनुभव कर सकते हैं, जिससे आपको अधिक उज्ज्वल और आत्मविश्वास हो सकता है।
एचटी सिटी के साथ जनवरी 2025 के एक साक्षात्कार में, डॉ। दीपली भारद्वाज, सैकट के मैक्स अस्पताल में वरिष्ठ त्वचा विशेषज्ञ और सलाहकार ने साझा किया कि कैसे तनाव आपके चेहरे पर भी दिखा सकता है क्योंकि उच्च कोर्टिसोल का स्तर सिर्फ आपके शरीर को प्रभावित नहीं करता है या आप कैसा महसूस करते हैं, लेकिन यह भी कि आप कैसे दिखते हैं।
उन्होंने कहा, “जब कोर्टिसोल स्पाइक्स करता है, तो यह अतिरिक्त तेल उत्पादन को ट्रिगर करता है, जिससे मुँहासे ब्रेकआउट हो सकते हैं। यह त्वचा की बाधा को भी बाधित करता है, जिससे निर्जलीकरण, जलन और संवेदनशीलता होती है। क्रोनिक तनाव कोलेजन उत्पादन को धीमा कर देता है, उम्र बढ़ने में तेजी लाता है और ठीक लाइनों और झुर्रियों को अधिक ध्यान देने योग्य बनाता है। ”
स्वस्थ कोर्टिसोल स्तर बनाए रखने के लिए सरल लेकिन प्रभावी रणनीतियाँ
⦿ एक सुसंगत नींद अनुसूची से चिपके रहें और एक आरामदायक सोने की दिनचर्या विकसित करें।
⦿ नियमित शारीरिक गतिविधि मदद करती है, लेकिन ओवरट्रेनिंग से बचें, जो स्पाइक कर सकती है।
⦿ अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए ध्यान, गहरी श्वास, या योग का प्रयास करें।
⦿ पूरे खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करें और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए भोजन छोड़ने से बचें।
⦿ अनावश्यक प्रतिबद्धताओं के लिए नहीं कहें और आत्म-देखभाल के लिए समय निकालें।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
