एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। वैभव कलाम्बे, डोमबिवली के एआईएमएस अस्पताल में त्वचा विशेषज्ञ, साझा करते हैं, “उपवास की आपकी त्वचा पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि पानी का सेवन कम होता है और आहार में परिवर्तन से निर्जलीकरण, सुस्त और सूखापन हो सकता है। त्वचा की संकट किसी की मन की शांति चोरी कर सकती है। जब शरीर में पर्याप्त जलयोजन का अभाव होता है, तो त्वचा पीड़ित होने और प्रभावित होने वाले पहले क्षेत्रों में से एक होती है, जिससे चमक और उज्ज्वल त्वचा के लिए एक विशेषज्ञ द्वारा डिज़ाइन किए गए एक उचित स्किनकेयर दिनचर्या का पालन करना आवश्यक हो जाता है। ”
उन्होंने कहा, “उपवास के दौरान स्किनकेयर के महत्व को समझना: उपवास के दौरान, शरीर आंतरिक उपचार और विषहरण पर ध्यान केंद्रित करता है। हालांकि, निर्जलीकरण के कारण, त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खो देती है। चूंकि शरीर को विस्तारित घंटों के लिए पानी नहीं मिलता है, इसलिए त्वचा सूखी, परतदार, चिढ़ और सुस्त हो सकती है। इतना ही नहीं, कुछ को आहार, तनाव और जलयोजन की कमी के कारण ब्रेकआउट भी मिल सकते हैं। अपनी त्वचा को पोषण और चमकदार रखने के लिए, निर्जलीकरण से बचाने में सक्षम होने के लिए स्किनकेयर रूटीन को अपनाना आवश्यक है। ”
उपवास के दौरान इन त्वचा की समस्याओं के लिए बाहर देखें
1। सूखापन और परतदारता: निर्जलीकरण से जकड़न, खुरदरापन और त्वचा की चिड़चिड़ाहट हो सकती है।
2। सुस्त और थका हुआ उपस्थिति: निर्जलित त्वचा में लोच और एक स्वस्थ चमक का अभाव है। इसलिए, त्वचा सुस्त और नमी-कम दिखाई दे सकती है। निर्जलीकरण के कारण मौजूदा ठीक लाइनें और झुर्रियाँ अधिक प्रमुख हो सकती हैं।
3। ब्रेकआउट और संवेदनशीलता: आहार में अचानक परिवर्तन, कम डिटॉक्सिफिकेशन, और सूखापन मुँहासे और जलन को ट्रिगर कर सकता है जिसके लिए एक विशेषज्ञ से ध्यान देने की आवश्यकता होगी।
4। गहरे घेरे और पफनेस: अपर्याप्त जलयोजन अंडर-आई पफनेस का कारण बन सकता है और अंधेरे घेरे को अधिक प्रमुख बना सकता है।
चमकती त्वचा के लिए हाइड्रेटिंग रूटीन टिप्स
1। पानी का भरपूर मात्रा में पिएं त्वचा को हाइड्रेटेड और चमकदार रखने के लिए गैर-उपवास घंटों के दौरान।
2। फल शामिल करें तरबूज की तरह जिसमें पानी की अधिक मात्रा होती है।
3। हर्बल चाय, नारियल पानी के लिए ऑप्ट या उचित जलयोजन के लिए पानी का संक्रमित।
4। एक हाइड्रेटिंग क्लीन्ज़र के साथ अपना चेहरा धो लें प्राकृतिक तेलों को छीनने से बचने के लिए।
5। कठोर साबुन या रासायनिक-युक्त उत्पादों से बचें जो त्वचा को और अधिक सूख सकता है।
6। एक हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें Hyaluronic एसिड, मुसब्बर वेरा, या ग्लिसरीन जैसी सामग्री के साथ।
7। एक हल्के चेहरे के तेल या सीरम के लिए विकल्प बिस्तर से पहले एक अच्छा विकल्प हो सकता है।
8। एसपीएफ 50 से अधिक के साथ एक सनस्क्रीन के लिए जाएं जैसा कि डॉक्टर द्वारा सुझाया गया है।
हर किसी को स्किनकेयर रूटीन द्वारा शपथ लेना चाहिए ताकि विभिन्न त्वचा को खाड़ी में रखने में सक्षम हो। डॉक्टर के ज्ञान के बिना किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से बचना चाहिए।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
