क्या एक शंख उड़ाने से आपकी कल्याण की दिनचर्या में लापता टुकड़ा हो सकता है? मिलिंद सोमन का जवाब है

विज्ञान समर्थित लाभों के साथ एक परंपरा

शंख शेल सदियों से हिंदू अनुष्ठानों का एक अभिन्न अंग रहा है, जहां इसे अक्सर प्रार्थना या समारोहों की शुरुआत में उड़ा दिया जाता है और माना जाता है कि सकारात्मक ऊर्जा को आमंत्रित करते हुए नकारात्मकता को दूर करने के लिए। विज्ञान के अनुसार (और Google, जैसा कि मिलिंद सोमन ने विनम्रतापूर्वक बताया), एक शंख उड़ाना भी भेस में एक पूर्ण शरीर की कसरत है।

‘एक नया कौशल सीखने’ के बारे में बात करते हुए, मिलिंद ने लिखा, “शंख द्वारा निर्मित ध्वनि को पर्यावरण को शुद्ध करने, नकारात्मक ऊर्जाओं को दूर करने और सकारात्मकता में लाने के लिए माना जाता है। और Google पर। एक शंख उड़ाने से आपकी छाती, गर्दन, डायाफ्राम, मूत्राशय और निचले पेट में मांसपेशियां व्यायाम करती हैं। यह आपके मुखर डोरियों और थायरॉयड ग्रंथियों को भी मजबूत करता है, आपके फेफड़ों की मांसपेशियों का विस्तार करता है और उनकी क्षमता (एसआईसी) में सुधार करता है। ”

उन्होंने समझाया, “एक शंख को उड़ाने से प्रोस्टेट पर दबाव पड़ता है, जिससे वृद्धि को रोकने में मदद मिल सकती है। शंख को उड़ाने में शामिल गहरी सांस तनाव और चिंता को कम कर सकती है। शंख द्वारा निर्मित ध्वनि तरंगें फोकस और प्रदर्शन में सुधार कर सकती हैं। काम! (sic)। “

एक शंख को उड़ाने के लिए गहरी साँस लेने और नियंत्रित साँस छोड़ने की आवश्यकता होती है, बहुत कुछ एक पवन उपकरण खेलने की तरह और यह बदले में फेफड़ों को मजबूत करता है, फेफड़े की क्षमता का विस्तार करता है और समग्र श्वसन कार्य में सुधार कर सकता है। मिलिंद ने उजागर किया कि यह अभ्यास मुखर डोरियों और थायरॉयड ग्रंथि को मजबूत करता है।

पुरुषों के लिए, नियमित अभ्यास प्रोस्टेट ग्रंथि को एक अप्रत्याशित लाभ प्रदान कर सकता है – जो कि प्रोस्टेट ग्रंथि को दबाव देता है, जो उम्र के साथ वृद्धि को रोकने में मदद कर सकता है, हालांकि, प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए इस दिलचस्प प्राकृतिक दृष्टिकोण पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

क्या आपको इसे आज़माना चाहिए?

यदि आप फेफड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक सरल लेकिन शक्तिशाली तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो तनाव को कम करना और अपने कोर को मजबूत करना, एक शंख उड़ाना आपकी कल्याण की दिनचर्या को जोड़ने के लायक हो सकता है। इसके अलावा, यह आधुनिक जीवन में प्राचीन ज्ञान को शामिल करने का एक मजेदार और अनूठा तरीका है।

तो, अगली बार जब आप एक शंख शेल देखते हैं, तो केवल इसकी सुंदरता की प्रशंसा न करें, इसे उठाएं और इसे आज़माएं। आपके फेफड़े, मांसपेशियां और मन बस आपको इसके लिए धन्यवाद दे सकता है!

पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।