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एंड्रयू हुबरमैन, पीएचडी, न्यूरोबायोलॉजी और नेत्र विज्ञान के प्रोफेसर और हुबेरमैन लैब पॉडकास्ट के मेजबान, डॉ। रोजर सेहॉल्ट, क्वाड्रुपल बोर्ड-सर्टिफाइड एमडी, फुफ्फुसीयोलॉजिस्ट और स्लीप मेडिसिन विशेषज्ञ द्वारा साझा किए गए एक नए वीडियो में, सनलाइट एक्सपोज़र और जीवनकाल की मात्रा को जोड़ने वाले अविश्वसनीय डेटा को साझा किया।
क्या सूर्य के प्रकाश का जोखिम आपके जीवनकाल को बढ़ा सकता है?
वीडियो में, कैप्शन दिया गया, “सनलाइट एक्सपोज़र ने जीवन काल का विस्तार किया”, डॉ। सेहल्ट ने एक 20 साल के बच्चे से अंतर्दृष्टि साझा की अध्ययन स्वीडन में आयोजित किया गया जिसने 29,518 महिलाओं को तीन समूहों में विभाजित किया: “वे जो सूरज से परहेज करते थे, जिन्हें मध्यम सूरज का प्रदर्शन मिला, और जिन्हें बहुत अधिक सूरज का जोखिम मिला।”
शोधकर्ताओं ने पाया कि जो महिलाएं धूप में बाहर थीं, उनमें न केवल सभी कारण मृत्यु दर कम थी, बल्कि उनके पास हृदय की मृत्यु दर भी कम थी। “वास्तव में दिलचस्प है कि उनके पास कैंसर की मृत्यु दर कम थी, और यह एक खुराक-प्रतिक्रिया वक्र में था, जो ब्रैडफोर्ड हिल मानदंड का सुझाव देता है कि शायद यहां कुछ कारण था,” डॉ। सेलेल्ट ने कहा।
धूम्रपान और धूप का संपर्क
अध्ययन से एक और दिलचस्प खोज तब हुई जब उन्होंने धूम्रपान और सूरज के संपर्क को देखा, उन्हें आश्चर्यजनक अंतर्दृष्टि मिली। “उस अध्ययन के बारे में वास्तव में दिलचस्प था कि उन्होंने धूम्रपान को देखा। तो यहाँ क्या अंतर था? यह वास्तव में इतना बड़ा अंतर था; सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से वे यह दिखाने में सक्षम थे कि स्वीडन में जो महिलाएं अध्ययन में थीं, जो सूर्य में बाहर निकलीं और धूम्रपान करते थे, उन महिलाओं के समान मृत्यु दर थी, जो सूरज से बचती थीं और धूम्रपान नहीं करती थीं, “डॉ। सेलेल्ट ने समझाया।
हालांकि, निष्कर्ष केवल एक अध्ययन तक सीमित नहीं थे। उसी अध्ययन को एडिनबर्ग विश्वविद्यालय द्वारा दोहराया गया था, जिसने प्रतिभागियों की संख्या के 10 गुना के साथ एक बायोबैंक अध्ययन किया, कुल 400,000। परिणामों ने पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए बिल्कुल समान निष्कर्ष दिखाया।
सूरज की रोशनी का संपर्क मदद करता है लेकिन स्वस्थ मात्रा में
इंस्टाग्राम पर वीडियो को साझा करते हुए, एंड्रयू हुबरमैन ने कैप्शन में लिखा है कि सूर्य के प्रकाश के जोखिम में मदद मिलती है, लेकिन किसी को इसकी वजह से सनबर्न नहीं मिलना चाहिए। त्वचा कैंसर का खतरा भी है।
ह्यूबरमैन ने समझाया, “प्रत्येक दिन और जीवनकाल की धूप के संपर्क की अवधि को जोड़ने वाली डेटा उल्लेखनीय हैं। बेशक, हमें गतिविधि के स्तर के स्तर को भी ध्यान में रखना होगा, लेकिन सेलुलर और अंग स्वास्थ्य पर सूर्य के प्रकाश के प्रत्यक्ष प्रभावों को अब कम से कम एक लंबी तरंग दैर्ध्य प्रकाश के लिए क्षमता से संबंधित होने के लिए समझा जाता है – (जिसका अर्थ है कि सूर्य के प्रकाश के घटक जो आप नहीं देख सकते हैं कि हमारी त्वचा के माध्यम से हमारी त्वचा में गहरी गहराई से घुसना और माइटोकॉन्ड्रियल को सुधारना है। “
उन्होंने सुझाव दिया कि दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए सूरज की रोशनी में बाहर निकलने पर यदि आप कर सकते हैं, तो विशेष रूप से घटाटाव के दिनों में। “यदि आप पराबैंगनी जोखिम के बारे में चिंतित हैं, तो जान लें कि आकाश में सूरज कम होने पर यूवी सूचकांक बहुत कम होता है, जैसे कि दिन की शुरुआत और अंत में। आप यूवी इंडेक्स को आसानी से ऑनलाइन भी देख सकते हैं, ”उन्होंने कहा।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
