गुणवत्ता वाली नींद के लिए स्वस्थ भोजन: पोषण विशेषज्ञ परीक्षा तनाव का प्रबंधन करने के लिए छात्रों के लिए सुझाव साझा करते हैं

पोषण और स्वास्थ्य विशेषज्ञ शोनाली सबरवाल, रुजुटा दीवकर और रेवेंट हिमातसिंगका ने स्वस्थ खाने की आदतों के महत्व पर प्रकाश डाला और “पारिक्शा पे चार्चा” के एक विशेष सत्र के दौरान अकादमिक सफलता में गुणवत्ता वाली नींद की महत्वपूर्ण भूमिका – एक वार्षिक कार्यक्रम जिसमें प्रधानमंत्री शामिल हैं। नरेंद्र मोदी बोर्ड परीक्षाओं के लिए उपस्थित छात्रों के साथ बातचीत करते हैं।

पोषण विशेषज्ञ परीक्षा तनाव के लिए आहार युक्तियाँ साझा करते हैं

पारंपरिक टाउन हॉल प्रारूप से एक बदलाव में, मोदी ने इस बार एक अधिक अनौपचारिक सेटिंग पसंद की और छात्रों को अपनी वार्षिक बातचीत के लिए दिल्ली की प्रतिष्ठित सुंदर नर्सरी में ले गया। बॉक्सर मैक मैरी कोम और आध्यात्मिक नेता साधगुरु जग्गी वासुदेव जैसे प्रख्यात व्यक्तित्वों ने जीवन के प्रमुख पहलुओं और विभिन्न एपिसोड में सीखने पर अपने अनुभवों और ज्ञान को साझा किया है।

बुधवार को, अभिनेता दीपिका पादुकोण ने अवसाद के साथ अपने संघर्षों के बारे में खोलते हुए तनाव प्रबंधन पर सुझाव साझा किए। मैक्रोबायोटिक पोषण विशेषज्ञ और लेखक सबरवाल ने कहा, “घर का बना भोजन सबसे अच्छा है (डेस्ट्रेसिंग के लिए) … बाजरा और भूरे रंग के चावल को आहार में शामिल किया जा सकता है। किसी को नियंत्रण में रखने के लिए एक संतुलित भोजन खाना चाहिए। मिलेट्स आपको चारों ओर से पूरा रख सकते हैं। आठ घंटे। “

दीवकर ने कहा कि उन चीजों को खाना ठीक है, जिन्होंने परीक्षा के दौरान बेहतर महसूस किया, लेकिन तनाव का मुकाबला करने के लिए द्वि घातुमान खाने से बचने का सुझाव दिया। “विशेष रूप से जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड्स और चीनी …” उसने कहा। अपने “लेबल पडेगा इंडिया” पहल के बारे में बात करते हुए, फूडफार्मर और स्वास्थ्य और पोषण प्रभावित करने वाले हिमातसिंगका ने कहा कि यह विचार उन चीजों के बारे में जानना था, जिनके बारे में कोई भी उपभोग कर रहा था।

पारिक्शा पे चार्चा पर पीएम मोदी

“अगर भारत में प्रत्येक व्यक्ति लेबल पढ़ना शुरू कर देता है, तो उन्हें पता चल जाएगा कि वे क्या खा रहे हैं। मेरा लक्ष्य अगले पांच वर्षों में स्कूल के पाठ्यक्रम में स्वास्थ्य को शामिल करना है,” उन्होंने कहा। “पारिक्शा पे चार्चा” एक वार्षिक कार्यक्रम है जिसमें मोदी बोर्ड परीक्षाओं के लिए पेश होने वाले छात्रों के साथ बातचीत करता है। इस दौरान, वह परीक्षा तनाव और अन्य मुद्दों से संबंधित छात्रों के प्रश्नों का भी जवाब देता है।

स्कूल और कॉलेज के छात्रों के साथ इंटरैक्टिव कार्यक्रम का पहला संस्करण 2018 में दिल्ली के टॉकटोरा स्टेडियम में आयोजित किया गया था। भारत मंडपम में एक टाउन हॉल प्रारूप में सातवें संस्करण का आयोजन किया गया था, जो देश और विदेशों में प्रतिभागियों को उलझा रहा था।

लीडरशिप सबक, ध्यान, परीक्षा बनाम ज्ञान, “एक्शन में एक बल्लेबाज की तरह ध्यान केंद्रित करना”, और प्रौद्योगिकी का उपयोग बुद्धि सोमवार।