हालांकि रंजकता को फीका होने में समय लगता है, लेकिन इसे प्रारंभिक चरण में संबोधित करना महत्वपूर्ण है। क्षति को रोकने और मौजूदा स्पॉट के इलाज में मदद करने के लिए हमेशा एक स्किनकेयर रूटीन को बनाए रखना चाहिए। (यह भी पढ़ें: ब्यूटी इन्फ्लुएंसर चमकती त्वचा के लिए प्राइमर के रूप में चिकनाई का उपयोग कर रहे हैं: यहां विशेषज्ञ इस विचित्र स्किनकेयर प्रवृत्ति के बारे में क्या कहते हैं )
डॉ। अनिंदिता सरकार, मुख्य चिकित्सा अधिकारी, नैदानिक रूप से और अयना क्लीनिक, एचटी लाइफस्टाइल के साथ साझा किए गए एक व्यापक दैनिक स्किनकेयर रूटीन के साथ साझा करते हैं जो न केवल डार्क पैच से निपटता है, बल्कि आपको स्पष्ट और उज्ज्वल त्वचा को प्राप्त करने में भी मदद करता है।
1। सफाई के साथ स्वस्थ त्वचा की नींव सेट करें
त्वचा को साफ करना किसी भी स्किनकेयर रूटीन में पहला और सबसे महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण कदम है। गंदगी, अतिरिक्त तेल और अशुद्धियों को हटाने के लिए एक कोमल अभी तक प्रभावी क्लीन्ज़र का उपयोग करें, साथ ही साथ छिद्रों को बंद करने और त्वचा की सुस्तता को रोकने से बचें। आप रंजकता को कम करने के लिए ब्राइटिंग सामग्री के साथ एक हाइड्रेटिंग या एक्सफोलिएटिंग क्लींजर का भी उपयोग कर सकते हैं। क्लीन्ज़र के लिए देखें जिसमें विटामिन सी, नियासिनमाइड, या ग्लाइकोलिक एसिड होता है क्योंकि वे त्वचा को ताज़ा रखते हुए त्वचा की टोन को भी बाहर निकालने में मदद करते हैं।
2। लक्षित सीरम का उपयोग करें
त्वचा को साफ करने के बाद, एक सीरम लागू करें जो विशेष रूप से रंजकता को लक्षित करता है। सीरम सक्रिय अवयवों से केंद्रित होते हैं जो आगे काले धब्बे, यहां तक कि त्वचा की टोन और मेलेनिन उत्पादन को कम करने में मदद करते हैं। आप विटामिन सी-आधारित सीरम का उपयोग कर सकते हैं, जो रंजकता के इलाज के लिए सबसे अच्छी सामग्री में से एक है, क्योंकि इसकी एंटीऑक्सिडेंट संपत्ति पर्यावरण में सूरज की क्षति और मुक्त कणों से बचाती है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाती है।
इसके अतिरिक्त, AHA, BHA और रेटिनॉल का उपयोग विशेष रूप से पीएम रूटीन के लिए किया जा सकता है। जबकि कोजिक एसिड, अल्फा अर्बुटिन और नियासिनमाइड का उपयोग एएम और पीएम दिनचर्या में मेलेनिन उत्पादन को धीमा करने और त्वचा की बनावट में सुधार करने के लिए किया जा सकता है।
3। त्वचा की बाधा को मजबूत करने के लिए हाइड्रेट
एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड स्किन बैरियर एक ढाल के रूप में काम करता है और रंजकता के इलाज में मदद करता है। एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना जो हाइड्रेशन में लॉक करने में मदद करता है, क्षति की मरम्मत करता है और त्वचा की संवेदनशीलता को कम करता है, त्वचा की बाधा को मजबूत कर सकता है। दूसरी ओर, निर्जलित त्वचा में जलन का खतरा अधिक होता है, जो काले धब्बे और असमान त्वचा टोन को खराब कर सकता है।
इसलिए, उन मॉइस्चराइज़र की तलाश करें जिनमें हाइलूरोनिक एसिड होते हैं, जो हाइड्रेशन, सेरामाइड्स के लिए उपयोग किए जाते हैं, त्वचा की बाधा को मजबूत करने के लिए, और असमान त्वचा टोन के साथ मदद करने के लिए नियासिनमाइड। यदि आपकी त्वचा सूखी है, तो एक समृद्ध क्रीम का विकल्प चुनें या तैलीय त्वचा के प्रकारों के लिए हल्के जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
4। हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें
सूर्य का जोखिम रंजकता के लिए सबसे बड़े ट्रिगर में से एक है। यूवी किरणों के लिए प्रत्यक्ष संपर्क मेलेनिन उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो मौजूदा डार्क स्पॉट को गहरा बनाता है और नए लोगों को अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। सुरक्षा के लिए दैनिक सनस्क्रीन लागू करना अत्यधिक प्रभावी है।
यूवीए, एसपीएफ 50+ और पीए +++ संरक्षण के साथ एक व्यापक-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें और जोड़ा सुरक्षा के लिए जस्ता ऑक्साइड, टाइटेनियम डाइऑक्साइड या नियासिनमाइड शामिल हैं, फार्मुलों की भी तलाश करें। जब आप बाहर होते हैं तो सनस्क्रीन फिर से लागू करें, और जब आप नीले प्रकाश विकिरण से नुकसान से बचने के लिए एक स्क्रीन के सामने काम कर रहे हों तब भी सनस्क्रीन लगाना जारी रखें।
5। त्वचा सेल नवीकरण को बढ़ावा देने के लिए एक्सफोलिएट
मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में एक्सफोलिएशन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह सेल टर्नओवर को बढ़ावा देता है और तेजी से पिग्मेंटेशन को फीका करता है। मृत कोशिकाओं को हटाकर, एक्सफोलिएशन ब्राइटिंग सामग्री को गहराई से घुसने और अधिक प्रभावी ढंग से काम करने की अनुमति देता है। मृत त्वचा को भंग करने के लिए ग्लाइकोलिक एसिड (एएचए), लैक्टिक एसिड और मंडेलिक एसिड का उपयोग करें और नीचे की ताजी त्वचा को प्रकट करें।
यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो कोमल अभी तक प्रभावी एक्सफोलिएंट्स का विकल्प चुनें। त्वचा के नवीकरण को बढ़ाने और नए सिरे से त्वचा प्राप्त करने के लिए सप्ताह में 2-3 बार इसका उपयोग करें। केवल अपने पीएम रूटीन में एएचएएस/बीएचए जैसे एक्सफोलिएंट्स का उपयोग करें, और ओवर-एक्सफोलिएशन को रोकने के लिए उसी रात रेटिनॉल जैसे अन्य एक्सफ़ोलीएटिंग अवयवों के साथ उन्हें मिलाने से बचें।
पाठकों पर ध्यान दें: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
