सर्दियों की खुजली को अलविदा कहो! विशेषज्ञ ठंड के मौसम में सूखी, चिढ़ त्वचा के लिए सबसे अच्छे उपायों का खुलासा करता है।
विंटर्स गर्म पेय और आरामदायक परतें लाते हैं, हालांकि, एक्जिमा से जूझ रहे लोगों के लिए, सर्दियों का मौसम सुखद नहीं हो सकता है। बाहर की ठंडी हवा, इनडोर हीटिंग के साथ मिलकर, इसकी प्राकृतिक नमी की त्वचा को छीनकर सूखापन और जलन का कारण बन सकती है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ। रूपम गंगर्डे, एमबीबीएस, एमडी स्किन और वीडी ने नासिक में साझा किया, “डस्ट माइट्स और मोल्ड जैसे इनडोर एलर्जी के संपर्क में आने के कारण ठंड के महीनों के दौरान एलर्जी की प्रतिक्रियाएं भी बढ़ सकती हैं, जो गर्म में पनपती हैं, जो गर्म में पनपती हैं, बंद स्थान। इसे ऊन या सिंथेटिक सामग्रियों से बने भारी कपड़ों का उपयोग जोड़ें, जो संवेदनशील त्वचा को रोक सकते हैं। ”
आइए समझें कि ट्रिगर को कैसे प्रबंधित किया जाए और त्वचा को स्वस्थ रखा जाए।
लक्षणों को पहचानना
डॉ। रूपम गंगर्डे ने खुलासा किया, “एक्जिमा के लिए, प्राथमिक लक्षणों में लाल, खुजली, त्वचा के सूजन वाले पैच शामिल हैं, जो अक्सर सूखापन और स्केलिंग के साथ होते हैं। एलर्जी चकत्ते, खुजली और कुछ मामलों में, पित्ती या सूजन का कारण बन सकती है। ये लक्षण सर्दियों में बिगड़ सकते हैं। ”
सर्दियों में एक्जिमा का प्रबंधन
- MOISTURISE: एक्जिमा के प्रबंधन के लिए करने के लिए प्राथमिक बात यह है कि त्वचा को अच्छी तरह से बनाए रखें। लोशन के बजाय, सेरामाइड्स, हयालूरोनिक एसिड और शीया बटर से भरपूर मल्टीमेंट्स या मोटी क्रीम के लिए जाएं, क्योंकि वे नमी में सील करने और त्वचा की बाधा को बहाल करने में अधिक प्रभावी हैं।
- हॉट शॉवर्स को सीमित करें: जो एक ठंडे दिन पर एक गर्म स्नान पसंद नहीं करता है, लेकिन यह आपके सूखापन और जलन को खराब कर सकता है। गुनगुने पानी से चिपके रहें और बारिश को संक्षिप्त रखें, आदर्श रूप से 10 मिनट से कम।
- कोमल क्लीन्ज़र चुनें: कठोर रसायनों या सुगंध वाले साबुन और क्लीन्ज़र संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं। त्वचा को स्ट्रिप किए बिना शुद्ध करने के लिए पीएच-संतुलित, हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों की तलाश करें।
- अपने स्थान को ह्यूमिडिफाई करें: ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से इनडोर हीटिंग सिस्टम के कारण होने वाली सूखापन का मुकाबला किया जा सकता है। अपने रहने की जगह में 40-60% की आर्द्रता स्तर बनाए रखने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है।
- नरम, सांस के कपड़े पहनें: ऊन या किसी न किसी कपड़ों के साथ सीधा संपर्क जो आपकी संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है। कपास जैसी नरम, सांस की सामग्री के लिए ऑप्ट करें, और अपने कपड़ों को गर्म किए बिना गर्म रहने के लिए परत करें।
सर्दियों में एलर्जी का मुकाबला करना
- अपने घर को एलर्जेन-मुक्त रखें: धूल के कण और पालतू डैंडर को कम करने के लिए एक HEPA फिल्टर के साथ एक वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें। गर्म पानी में बिस्तर धोएं और गद्दे और तकिए के लिए एलर्जेन-प्रूफ कवर का उपयोग करें।
- नियंत्रण मोल्ड विकास: मोल्ड नम वातावरण में पनपता है। सुनिश्चित करें कि आपका घर अच्छी तरह से हवादार है और लीक और स्वच्छ क्षेत्रों को ठीक करने के लिए एक हल्के ब्लीच समाधान का उपयोग करें, जैसे कि बाथरूम और बेसमेंट जैसे ढालना।
- ट्रिगर के साथ संपर्क को कम से कम करें और प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें: एलर्जी के संपर्क में आने और कम से कम, चाहे वह एक विशिष्ट भोजन हो, पालतू डैंडर, या किसी विशेष कपड़े की पहचान करें। त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। अपने आहार में साइट्रस फलों, पालक, बादाम और दही जैसे प्रतिरक्षा-बूस्टिंग खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
यदि लक्षण बने रहते हैं या संदेह में हैं, तो एक उपचार योजना को दर्जी करने के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप हो।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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