Parineeti Chopra लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कॉटिन्हो की सलाह को प्रभावित करता है कि ‘कॉफी नहीं नाश्ता’

कॉफी को दिन का आपका पहला भोजन क्यों नहीं होना चाहिए

पोस्ट को साझा करते हुए, ल्यूक ने कैप्शन में लिखा, “तेजी से चाहते हैं? सही तरीके से तेजी से – पानी या सूखा। कॉफी पर उपवास उपवास नहीं है। एक कोर्टिसोल में उपवास- और एड्रेनालाईन-बूस्टेड शरीर अतार्किक है। थायरॉयड मुद्दों, उच्च स्तर के पुराने तनाव, और हार्मोनल असंतुलन वाले लोग विशेष रूप से सतर्क रहने की आवश्यकता है। कोर्टिसोल महान है, लेकिन बहुत अधिक हानिकारक हो सकता है। इसे सही तरीके से करें – शिक्षित हो, प्रभावित न हो। ”

ल्यूक ने अपनी पोस्ट पर बहुमूल्य अंतर्दृष्टि साझा की, जोर देकर कहा, “कॉफी नाश्ता नहीं है। पहले पानी, फिर कॉफी। बेहतर अभी भी – पानी के साथ शुरू करें, अपना भोजन करें, और फिर अपनी कॉफी का आनंद लें।”

‘कॉफी पर उपवास उपवास नहीं कर रहा है’

उन्होंने अन्य संस्कृतियों द्वारा टाले गए सनक आहार या त्वरित सुधारों के बाद आँख बंद करके आगाह किया। “वसा हानि और दीर्घायु के लिए त्वरित सुधारों को धक्का देने वाली संस्कृतियों से फेड का नेत्रहीन रूप से बंद करो। आखिरकार, आपका आंत, हार्मोनल संतुलन और कोर्टिसोल का स्तर प्रभावित होगा।”

ल्यूक ने आगे बताया कि कॉफी पीना बहुत जल्दी, विशेष रूप से एक खाली पेट पर, आपके शरीर की प्राकृतिक लय में हस्तक्षेप कर सकता है। उन्होंने कहा, “सही गुणवत्ता में, सही समय पर अपनी कॉफी का आनंद लें, और याद रखें, कॉफी और सिरप में चीनी कॉफी नहीं है – यह मिठाई है।”

एक त्वरित फिक्स के रूप में उस पर दौड़ने या उस पर भरोसा किए बिना बुद्धिमानी से कॉफी को शामिल करना आपको इसके लाभों को वापस लेने के दौरान एक स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।