एक नए के अनुसार अध्ययन वेक फ़ॉरेस्ट यूनिवर्सिटी, वर्जीनिया कॉमनवेल्थ यूनिवर्सिटी (VCU), और अमेरिका में नॉर्थईस्टर्न यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा, हमारे काम के घंटों के दौरान माइक्रोब्रेक ले रहे हैं, और हमारे पर्यवेक्षक या प्रबंधक से समर्थन प्राप्त करना काम पर थकान की भावना को दूर करने में मदद कर सकता है।
वीसीयू स्कूल ऑफ बिजनेस अकाउंटेंट लिंडसे एंडियोला ने कहा, “सबसे पहले, माइक्रोब्रिक्स थकान का प्रबंधन करने के लिए एक सरल, लागत प्रभावी तरीका है, खासकर जब वर्कलोड अधिक होता है। दूसरा, पर्यवेक्षी समर्थन थकान को कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। साथ में, ये दो तंत्र व्यस्त मौसम या अन्य उच्च-तनाव कार्य अवधि के माध्यम से काम करने वाले पेशेवरों के लिए सबसे अधिक राहत प्रदान करते हैं। ”
अध्ययन के निष्कर्ष:
अध्ययन 44 एकाउंटेंट पर आयोजित किया गया था, जिन्हें थकान के बारे में उन पर एक नियंत्रित प्रयोग करने से पहले उनके कार्य जीवन के बारे में पूछा गया था। फिर, 179 प्रतिभागियों पर माइक्रोब्रेक्स के प्रभावों का परीक्षण किया गया।
यह देखा गया कि जब प्रतिभागियों को अपने पर्यवेक्षक से समर्थन मिला, और अपने काम के घंटों के दौरान माइक्रोब्रेक्स भी लिया, तो इससे उन्हें थकान को काफी हराने में मदद मिली, और उनकी नींद के चक्रों में भी सुधार हुआ। प्रतिभागियों ने काम पर अगले दिन बेहतर ऊर्जा की सूचना दी। यह भी पढ़ें | काम पर बर्नआउट लग रहा है? एक नए अध्ययन से पता चलता है कि इस प्रकार का व्यायाम आपको भावनात्मक थकावट से निपटने में मदद कर सकता है
शोधकर्ताओं ने अपने प्रकाशित पेपर में लिखा, “सार्वजनिक लेखाकार नियमित रूप से अनुभव और समय सीमा दबाव, लंबे समय और महत्वपूर्ण कार्यभार के साथ संघर्ष करते हैं। ये नौकरी मांगें उच्च स्तर की थकान और बर्नआउट की ओर ले जाती हैं, जो अल्पावधि में ऑडिट की गुणवत्ता को प्रतिकूल रूप से प्रभावित कर सकती है और लंबी अवधि में टर्नओवर बढ़ा सकती है। ”
शोधकर्ताओं ने आगे कहा कि माइक्रोब्रेक्स लेने का मतलब अखबार पर एक छोटा लेख पढ़ना या एक कप कॉफी पर घूंट लेने के लिए ब्रेक लेना हो सकता है। पर्यवेक्षक का समर्थन उनके काम के बारे में उन पर जाँच कर सकता है, या उन्हें मदद की पेशकश कर सकता है, या समर्थन के लिए उनके लिए उपलब्ध हो सकता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह के लिए एक विकल्प नहीं है। हमेशा एक चिकित्सा स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के साथ अपने डॉक्टर की सलाह लें।
