अवसाद को निराशा और उदासी की तीव्र भावनाओं के साथ-साथ उन गतिविधियों में रुचि की हानि के रूप में चिह्नित किया जाता है जिनमें कभी आनंद लिया जाता था।
ए अध्ययन ब्रेन बिहेवियर एंड इम्युनिटी में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि कम भावनात्मक स्पष्टता, या किसी की भावनाओं की सच्ची समझ, अवसाद पर प्रभाव डाल सकती है। लेकिन इतना ही नहीं: भावनाओं का यह मानसिक धुंधलापन उन लोगों में अधिक स्पष्ट होता है जिनमें सूजन का स्तर अधिक होता है। यह एक श्रृंखला को दर्शाता है जहां सूजन अप्रत्यक्ष रूप से अवसाद को प्रभावित करती है।
भावनात्मक स्पष्टता, सूजन और अवसाद के बीच संबंध
सूजन किसी भी संक्रमण या बीमारी के खिलाफ शरीर की रक्षा तंत्र का हिस्सा है, जो किसी ऐसी चीज पर प्रतिक्रिया करती है जो शरीर में नहीं है। अध्ययन के निष्कर्षों से पता चला है कि जिन लोगों में सूजन मार्कर इंटरल्यूकिन -6 और सी-रिएक्टिव प्रोटीन का स्तर अधिक होता है, उनमें भावनात्मक स्पष्टता कम होने की संभावना अधिक होती है।
मानसिक स्थिरता और खुशहाली तब प्राप्त की जा सकती है जब सभी भावनाओं और भावनाओं को पहचाना और समझा जाए। इसके बिना, लोग भ्रमित, खोया हुआ और व्याकुल महसूस करेंगे। भावनात्मक स्पष्टता किसी की भावनाओं को समझने, पहचानने और व्यक्त करने में सक्षम होने के बारे में है। डिप्रेशन में लोगों को खुद को अभिव्यक्त करना मुश्किल हो जाता है।
बफर के रूप में भावनात्मक स्पष्टता
शोध में प्रयोग किए गए जहां उन्होंने देखा कि कम भावनात्मक स्पष्टता और उच्च स्तर की सूजन (सी-रिएक्टिव प्रोटीन और इंटरल्यूकिन -6) वाले 37% प्रतिभागियों में बाद में गंभीर अवसादग्रस्तता लक्षण विकसित होने की संभावना थी।
इससे पता चलता है कि सूजन उन व्यक्तियों के अवसाद पर अधिक गहरा प्रभाव डाल सकती है जो अपनी भावनाओं को समझने और व्यक्त करने में कम सक्षम हैं।
यह अध्ययन निष्कर्ष विशेष रूप से प्रभावशाली है क्योंकि यह लोगों को सूजन के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रभावों से निपटने में सहायता करने में भावनात्मक स्पष्टता की महत्वपूर्ण भूमिका की ओर इशारा करता है। एक तरह से, भावनाओं को बेहतर ढंग से समझना एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में कार्य करता है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य पर सूजन का प्रभाव कम हो जाता है।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
