भोजन से पहले एक गिलास पानी में सेब का सिरका मिलाकर पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है? डॉक्टर ने बताया कि वजन कम करने के लिए वास्तव में इसका उपयोग कैसे किया जाए

‘सेब साइडर सिरका वजन घटाने को बढ़ा सकता है’

जेसी ने कहा, “भोजन से पहले एक लंबे गिलास पानी में सेब साइडर सिरका उस भोजन के ग्लूकोज को 30 प्रतिशत तक कम कर सकता है।” उनके वीडियो पर प्रतिक्रिया देते हुए, डॉ. सूद ने एक हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा, “हां, यदि आप भोजन से पहले सिरके का सेवन करते हैं, तो यह रक्त शर्करा के बढ़ने की दर को धीमा कर सकता है। सबसे अधिक शोध सेब साइडर सिरका पर किया गया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें एसिटिक एसिड होता है, जो कार्बोहाइड्रेट के चीनी में टूटने को धीमा कर देगा। यदि आप प्री-डायबिटिक हैं या आपको मधुमेह है तो यह विशेष रूप से फायदेमंद है और यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।”

उन्होंने आगे कहा, “यदि आप इसे आज़माना चाहते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक बड़े गिलास पानी में 102 बड़े चम्मच घोलें और अपने भोजन से 20-30 मिनट पहले इसका सेवन करें। आप इसे पतला करना इसलिए चाहते हैं ताकि आपके गले या पेट में जलन न हो। कृपया अपने डॉक्टर से चर्चा करें कि क्या यह आपके लिए अच्छा विकल्प है।”

वजन घटाने के लिए ACV का उपयोग कैसे करें?

⦿ ACV को पतला करें: एक गिलास पानी में 1-2 बड़े चम्मच ACV मिलाएं।

⦿ भोजन से पहले पियें: भूख दबाने और पाचन में मदद के लिए भोजन से 20-30 मिनट पहले एसीवी मिश्रण का सेवन करें।

⦿ छोटी खुराक से शुरू करें: छोटी खुराक (1 बड़ा चम्मच) से शुरू करें और आवश्यकतानुसार धीरे-धीरे बढ़ाएं।

जबकि ACV के वजन घटाने में संभावित लाभ हो सकते हैं, यह याद रखना आवश्यक है कि यह स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम का विकल्प नहीं है। अपने वजन घटाने की दिनचर्या में कोई भी नया पूरक या उपाय जोड़ने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।