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सर्दियों में फूला हुआ? पाचन को आसान बनाने के लिए सरल सामग्रियों से यह आसान घरेलू पेय बनाएं

सर्दियों में फूला हुआ? पाचन को आसान बनाने के लिए सरल सामग्रियों से यह आसान घरेलू पेय बनाएं

20 जनवरी, 2025 11:03 पूर्वाह्न IST

सर्दियों में लोग ज्यादातर निष्क्रिय रहते हैं, जिससे उन्हें पेट फूला हुआ और पेट भरा हुआ महसूस होता है। यह घरेलू पेय आसानी ला सकता है।

कड़ाके की ठंड ज्यादातर लोगों को सुस्त बना देती है, वे धूप में आराम करने या कंबल के नीचे आराम से भोजन करने का सहारा लेते हैं। ठंड भी व्यायाम न करने का एक सुविधाजनक बहाना है। यह सब बिना किसी कैलोरी को जलाए अधिक खाने का कारण बन सकता है, जिससे व्यक्ति भरा हुआ और फूला हुआ महसूस कर सकता है। नतीजतन, सर्दियों में गैस, सूजन और बदबूदार पाद आम लग सकते हैं। यह भी पढ़ें: सर्दियों में बिस्तर से नहीं उठ सकते? यहां बताया गया है कि आप इन छोटे दिनों का अधिकतम लाभ कैसे उठा सकते हैं और उत्पादक बने रह सकते हैं

सूजन पेट के चारों ओर भारीपन और जकड़न की तरह महसूस होती है, जिससे असुविधा होती है। (शटरस्टॉक)

सूजन का घरेलू इलाज

आईजी बायो के अनुसार आहार विशेषज्ञ तमन्ना दयाल ने एक सरल घरेलू उपाय सुझाया है जो सर्दियों में होने वाली सूजन का आसानी से इलाज करता है। घर पर बना यह पेय नियमित, रोजमर्रा की सामग्री से तैयार किया जाता है, जो इसे लागत प्रभावी भी बनाता है। उन्होंने एक कप पानी में ½ छोटा चम्मच जीरा और ½ छोटा चम्मच अजवाइन उबालने की सलाह दी। इसे एक गिलास में छान लें, इसमें एक चुटकी सेंधा नमक मिलाएं और आधा नींबू निचोड़ लें। आहार विशेषज्ञ ने इसे दिन में दो बार पीने की सलाह दी।

सामग्री में क्या है?

जीरा (जीरा), अजवाइन (कैरम बीज) और नींबू का रस जैसी हर रसोई में पाए जाने वाले साधारण तत्व पाचन में सहायता करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जीरा और अजवायन लगभग हर भारतीय मसाले के डिब्बे में प्रमुख हैं।

विशेषज्ञों के साथ एक पूर्व साक्षात्कार में, जीरे को इसके उत्कृष्ट पाचन गुणों के लिए उजागर किया गया था। आहार विशेषज्ञ भक्ति सामंत ने बताया, “इसमें ‘थाइमोल’ नामक एक यौगिक होता है, जो पाचन को उत्तेजित करता है।” जीरा वॉटर के बारे में और अधिक पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।

इसी तरह, अजवाइन में थाइमोल भी मौजूद होता है, जो पाचन को आसान बनाने में मदद करता है। कोई आश्चर्य नहीं, लगभग हर रेस्तरां भोजन के बाद अजवाइन प्रदान करता है। दूसरी ओर, नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है, जो पेट के रस के स्राव को बढ़ावा देता है, भोजन के टूटने में सहायता करता है और पाचन में सुधार करता है।

यह भी पढ़ें: नींबू पानी से लेकर एलोवेरा जूस तक: आपके पाचन में सुधार के लिए 6 स्वस्थ सुबह के पेय

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

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