नए साल की पूर्व संध्या लगभग आ गई है, और इसके साथ, पार्टी के बाद का अपरिहार्य हैंगओवर; यहां बताया गया है कि अपने पुनर्प्राप्ति समय का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए
जैसे ही आप नए साल के दिन जागते हैं, यह कहना सुरक्षित है कि कल की पार्टी की योजनाएँ कुछ हद तक नियंत्रण से बाहर हो गई होंगी! लेकिन हम यहां आपको यह बताने के लिए आए हैं कि यदि आप उन लोगों में से हैं जो एक रात पहले शराब का जमकर सेवन करते हैं, तो इसे साल के अपने पहले दिन को बर्बाद न करने दें। हालाँकि हैंगओवर के लिए कोई जादुई इलाज नहीं है (आपको परेशान करने के लिए खेद है), यहाँ कुछ आजमाई हुई और सच्ची तरकीबें दी गई हैं जो आपको वापस लौटने और फिर से इंसान जैसा महसूस करने में मदद करेंगी।
हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट
हम यह पर्याप्त नहीं कह सकते: पानी आपका सबसे अच्छा दोस्त है। पार्टी के बाद और सोने से पहले एक गिलास पानी पीने से सुबह में बहुत फर्क पड़ सकता है। यह अल्कोहल को बाहर निकालने में मदद करता है और आपके शरीर को पुनः हाइड्रेट करता है। अगले दिन पानी, सोडा वॉटर, या यहां तक कि हल्के स्पोर्ट्स ड्रिंक का सेवन करें। ये आपके पाचन तंत्र पर सौम्य हैं और आपको तेजी से बेहतर महसूस कराएंगे। जितना अधिक पानी, उतना अच्छा!
कार्ब्स तक पहुंचें (हां, वास्तव में)
जब आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो हो सकता है कि कार्ब्स पहली चीज़ न हो जिसके बारे में आप सोचते हों, लेकिन वे मदद कर सकते हैं। शराब आपके रक्त शर्करा के स्तर को बिगाड़ देती है, यही कारण है कि रात भर शराब पीने के बाद आप एक ज़ोंबी की तरह महसूस कर सकते हैं। कार्ब्स (टोस्ट, क्रैकर, या यहां तक कि एक साधारण पास्ता के बारे में सोचें) का सेवन आपके शर्करा के स्तर को स्थिर करने और आपको जीवन में वापस लाने में मदद कर सकता है। यदि आप थोड़ी सी चीनी मिलाते हैं तो बोनस अंक – आपका शरीर इसके लिए आपको धन्यवाद देगा।
रात के बाद एक झपकी लें
क्या आप उस उदासी भरे एहसास को जानते हैं जब आप रात भर पार्टी करने के बाद मुश्किल से सो पाते हैं? शराब आपके नींद के चक्र को बिगाड़ देती है, जिससे आप अशांत महसूस करते हैं। इसे ठीक करने के लिए, दोपहर की झपकी लें। यहां तक कि 20 मिनट की झपकी भी आपके दिमाग और शरीर को तरोताजा करने में मदद कर सकती है। आपको जगाने के लिए इसे एक कप चाय या कॉफी के साथ मिलाएं (बस पानी को न भूलें, क्योंकि कैफीन आपको और अधिक निर्जलित कर सकता है)।
हालाँकि ऐसा कोई एक उपाय नहीं है जो सभी के लिए उपयुक्त हो, ये सरल कदम असुविधा को कम कर सकते हैं और आपको नए साल को सही तरीके से शुरू करने के लिए तैयार महसूस करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ एक मज़ेदार, आरामदायक पुनर्प्राप्ति है!
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