राजी ने पांच युक्तियां साझा कीं जो वजन परिवर्तन यात्रा को तेज करने में मदद कर सकती हैं। यहां बताया गया है कि वह क्या कहती है कि आपको वजन घटाने के बारे में जानना चाहिए।
राजी घनघस वह अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपनी वजन परिवर्तन यात्रा के अंश साझा करती रहती हैं। जनवरी 2024 में राजी का वजन 155 किलो था और अब उन्होंने केवल 11 महीनों में 55 किलो वजन कम कर लिया है। राजी लगातार वजन घटाने के लिए अपनाई जाने वाली महत्वपूर्ण युक्तियों और युक्तियों को नोट करती रहती है। यह भी पढ़ें | रुक-रुक कर उपवास के साथ 50 किलो वजन कम करें: पोषण विशेषज्ञ ने खुलासा किया कि इस बजट-अनुकूल आहार योजना के साथ उनका वजन 110 किलो से कम हो गया
अपने इंस्टाग्राम रील्स में, राजी ने पांच महत्वपूर्ण बातें साझा कीं, जिन्हें वजन घटाने की यात्रा शुरू करने से पहले जानना चाहिए क्योंकि इसके लिए आत्म-प्रेरणा, निरंतरता और आगे बढ़ने के उत्साह की आवश्यकता होती है, भले ही परिणाम आने में समय लगे। “वजन घटाने की यात्रा शुरू करने से पहले जानने योग्य 5 युक्तियाँ। ऐसा करके मैंने पिछले 11 महीनों में 55 किलोग्राम वजन कम किया, ”राजी ने कैप्शन में लिखा।
यहां राजी द्वारा सुझाए गए पांच सुझाव दिए गए हैं:
एक अच्छे वर्कआउट प्लान का पालन करें
सिर्फ अपने मूड पर निर्भर न रहें. आपका वर्कआउट हमेशा पूर्व नियोजित होना चाहिए।
संतुलित और कैलोरी की कमी वाला आहार लें
आप हमेशा प्रेरित नहीं रहेंगे. आप एक दिन में परफेक्ट नहीं बनेंगे. हालाँकि, आहार पर ध्यान देना और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप हिस्से के आकार के बारे में सावधान रहते हुए सभी आवश्यक पोषक तत्व लेते रहें। यह भी पढ़ें | आहार विशेषज्ञ गृहिणियों के लिए केवल 40 दिनों में 5-6 किलो वजन कम करने के लिए दैनिक आहार साझा करते हैं: अपने दिन की शुरुआत एक गिलास के साथ करें…
यह मत सोचो कि तुम श्रेष्ठ हो
हमें पता होना चाहिए कि वजन परिवर्तन प्रक्रिया के दौरान हमारा मार्गदर्शन करने वाले पेशेवरों और प्रशिक्षकों की बात कैसे सुनी जाए। हमें शीघ्र परिणामों के लिए उनके सुझावों और सलाह का पालन करना चाहिए।
बस आपकी निरंतरता ही आपको परिणाम दे सकती है
सुसंगत रहना अत्यंत महत्वपूर्ण है। वर्कआउट के लिए जाना और आहार का ध्यान रखना हमें वांछित वजन लक्ष्य हासिल करने में मदद कर सकता है।
यात्रा पर भरोसा रखें
वजन परिवर्तन यात्रा हमारे आत्मविश्वास को भी बढ़ाती है, जिस तरह से हम खुद को देखते हैं और जिस तरह से हम अपने आस-पास की दुनिया को समझते हैं। यह वास्तव में परिवर्तन यात्रा है और हमें इस प्रक्रिया पर भरोसा करने की जरूरत है। यह यात्रा न केवल वजन कम करने में मदद करेगी, बल्कि आपके व्यक्तित्व, आत्मविश्वास, त्वचा के रंग और आपके खुद को देखने के तरीके को भी निखारेगी। यह भी पढ़ें | इन 4 आसान ट्रिक्स से 10 गुना तेजी से घटता है वजन: फिटनेस ट्रेनर बताते हैं कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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