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जब आपका वजन कम हो जाता है तो क्या होता है?
जैकब ने अपना वजन घटाने का सफर 315 पाउंड यानी लगभग 143 किलोग्राम से शुरू किया। कठिन प्रशिक्षण और अपने आहार को नियंत्रित करने के बाद, फिटनेस कोच ने एक वर्ष में उनका वजन घटाकर 185 पाउंड (लगभग 84 किलोग्राम) कर दिया। ‘वजन कम करने के बाद होने वाली चीजें’ शीर्षक वाले वीडियो में, उन्होंने वजन घटाने के बाद दिखने वाले सभी बदलावों को साझा किया। यहां वे 3 बदलाव हैं जिनका उन्होंने उल्लेख किया है:
- बैठना असहज हो जाता है:
जब आप अत्यधिक वजन घटाने के बाद वसा कम करते हैं, तो आपके शरीर के कुछ स्थानों से भी वसा कम हो जाती है, जिसमें आपके कूल्हे भी शामिल हैं, जिससे बैठना काफी असुविधाजनक हो जाता है क्योंकि यह आपके कूल्हे की हड्डी के लिए दर्दनाक हो जाता है। कई नेटिज़न्स इस बात पर जैकब से सहमत हुए।
- कपड़े अभिव्यक्ति बनते हैं, आवरण नहीं:
वजन घटाने के बाद जो कपड़े आपके शरीर को जकड़ते थे, वे ढीले हो जाते हैं। ये दृश्यमान परिणाम अक्सर आत्मविश्वास बढ़ाते हैं और आपको वजन घटाने की यात्रा जारी रखने के लिए प्रेरित करते हैं। इसके अतिरिक्त, जो कपड़े आप पहले कम मनोबल के कारण नहीं पहन पाते थे, वे आपके पहनावे की रुचि को व्यक्त करने का साधन बन जाते हैं।
- आपके कदम बहुत अधिक शांत हैं:
जैकब ने बताया कि वजन कम करने के बाद आपके कदम पहले की तुलना में काफी शांत हो जाते हैं। एक इंस्टाग्राम यूजर ने उनसे सहमति जताई और लिखा, “मैं और अधिक वजन कम करने की योजना बना रहा हूं लेकिन मैं पहले से ही लोगों से छींटाकशी करता हूं। जल्द ही, मैं निंजा बन जाऊँगा, हाहाहा।”
उनके अनुयायी जैकब के अवलोकन से सहमत थे, और कई लोगों ने कुछ अन्य परिवर्तनों को सूचीबद्ध किया जो उन्होंने कुछ किलो वजन कम करने पर देखे थे। एक यूजर ने लिखा, “आप भूल गए. आपको बार-बार अधिक ठंड लगती है।” एक अन्य ने टिप्पणी की, “पूरी तरह से संबंधित भाई, जब भी मैं बैठता हूं, ऐसा लगता है जैसे यह सिर्फ हड्डियां और त्वचा हैं।” एक अन्य टिप्पणी में लिखा था, “इस साल मैंने बैठे-बैठे बहुत कठिन तरीके से सीखा।” एक यूजर ने टिप्पणी की, “सचमुच मेरी टेलबोन हमेशा दर्द करती है।”
एक यूजर ने जैकब के प्रयासों की सराहना की और लिखा, “आपके पतले होने के कारण आपके कपड़े आप पर फिट होते हुए देखना आपके प्रयास के बाद अद्भुत महसूस करना है, आप पर गर्व है मेरे आदमी।”
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चर्बी घटाने की कसरत
यदि जैकब के वजन घटाने ने आपको प्रेरित किया है, तो आप इस फिटनेस प्रभावशाली व्यक्ति की 5 व्यायाम योजना से प्रेरित होकर एक दिनचर्या की योजना भी बना सकते हैं जो आपको वसा कम करने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करेगी। कोच ने जिन प्रतिरोध प्रशिक्षण वर्कआउट का उल्लेख किया है वे हैं टेम्पो स्क्वैट्स, पल्स लंजेस, होलो होल्ड जब तक आप कर सकते हैं, पुश-अप्स और शोल्डर टैप।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर सलाह का विकल्प नहीं है।
