जीएलपी-1 क्या है?
उन्होंने एक हालिया इंस्टाग्राम वीडियो में कहा, “क्या आप जानते हैं कि आप जीएलपी-1 की नकल करने वाली ओज़ेम्पिक जैसी दवाएं लेने के बजाय स्वाभाविक रूप से अपने जीएलपी-1 को बढ़ा सकते हैं? मैं आपको स्वाभाविक रूप से अपना जीएलपी-1 बढ़ाने के पांच तरीके दिखाने जा रहा हूं। जीएलपी-1 एक हार्मोन है जो स्वाभाविक रूप से हमारी भूख को दबा देता है, और फार्मास्युटिकल कंपनियां इसे लेकर बहुत उत्साहित हैं क्योंकि यह पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं की भूख को दबाकर उनका वजन कम करने में मदद कर रहा है।
टैलीन ने कहा, “लेकिन जीएलपी-1 लेने में कुछ समस्याएं हैं, जैसे कि आपके द्वारा कम किया जाने वाला 40 प्रतिशत वजन मांसपेशियों का होता है, न कि वसा का, और बहुत से लोग जो जीएलपी-1 लेना बंद कर देते हैं उनका सारा वजन वापस बढ़ने लगता है।”
अपने GLP-1 को स्वाभाविक रूप से बढ़ाएं
टैलीन ने फिर ‘आपके शरीर के जीएलपी-1 को बढ़ावा देने के पांच प्राकृतिक तरीके’ सूचीबद्ध किए:
1. उसने कहा, “सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे पता है कि आपने बेरबेरीन के बारे में सुना है, एक बेरबेरीन पूरक लें: प्रतिदिन 500 से 1000 मिलीग्राम आपके शरीर के जीएलपी-1 को स्वाभाविक रूप से बढ़ा सकता है।”
2. उन्होंने कहा, आधा कप किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे सॉकरक्राट या किमची खाने से आपके शरीर का जीएलपी-1 भी बढ़ सकता है।
3. वजन उठाना आपके जीएलपी-1 को बढ़ावा देने का एक और प्राकृतिक तरीका है, उन्होंने कहा, आपको सप्ताह में तीन बार धीमी गति से वजन वाली कसरत करनी चाहिए।
4. उनके अनुसार जीएलपी-1 को बढ़ावा देने का एक और तरीका है रोजाना एक चम्मच दालचीनी का सेवन करना। “अध्ययनों से पता चलता है कि 3 ग्राम दालचीनी, जो कि 1 चम्मच है, जीएलपी-1 को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने में मदद कर सकती है। तो, अपनी स्मूदी में एक चम्मच मिलाएं,” टैलीन ने कहा।
5. अपना कार्ब्स सबसे अंत में खाएं, टैलीन ने कहा। उन्होंने कहा, “जब आप खाना खा रहे हों तो सबसे पहले प्रोटीन, फाइबर और वसा लें और सबसे बाद में कार्ब्स खाएं क्योंकि इससे आपका जीएलपी-1 38 प्रतिशत तक बढ़ जाएगा।”
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
