बच्चों के लिए सोने के समय की नियमित दिनचर्या केवल अनुशासन के बारे में नहीं है; अध्ययन कहता है कि यह और अधिक कर सकता है

बच्चों में आत्म-नियमन एक आवश्यक गुण है जो उन्हें अपनी भावनाओं और व्यवहार को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। यह आगे शैक्षणिक और सामाजिक सफलता की नींव रख सकता है। पिछले शोधकर्ताओं ने स्वस्थ नींद के पैटर्न और आत्म-नियमन के बीच संबंध की खोज की है।

अध्ययन के प्रमुख और बायोबिहेवियरल हेल्थ में डॉक्टरेट छात्र एडवोआ “अबी” डैडज़ी ने कहा, “मेरा प्राथमिक शोध फोकस नींद पर है, जिसमें रुचि है कि माता-पिता नींद को कैसे प्रभावित करते हैं और यह बच्चे के विकास को कैसे प्रभावित करता है। मैं इस बात से भी रोमांचित हूं कि कैसे सकारात्मक पालन-पोषण बच्चों को बेहतर भावनात्मक, व्यवहारिक और मनोवैज्ञानिक परिणामों के लिए तैयार करता है। बच्चों में जल्दी हस्तक्षेप करने से जीवन में बाद में सकारात्मक परिणाम मिल सकते हैं। इन आयु समूहों में अनुसंधान हमें यह सीखने की अनुमति देता है कि सकारात्मक नींद की आदतों को कैसे लागू किया जाए जो वयस्कता तक बनी रहेगी। यह भी पढ़ें | सोने से पहले स्क्रीन आपके किशोरों की नींद बर्बाद कर रही है? यह नया शोध आपका मन बदल सकता है

अध्ययन के निष्कर्ष:

यह अध्ययन 143 बच्चों पर यह समझने के लिए किया गया कि माता-पिता का हस्तक्षेप उन पर कैसे प्रभाव डाल सकता है। छह साल की उम्र तक प्रतिभागियों के सोने के तरीके और व्यवहार पर विस्तृत डेटा एकत्र किया गया। पहली बार मातृत्व, पूर्ण अवधि में प्रसव और अंग्रेजी दक्षता अध्ययन में शामिल किए जाने वाले मानदंड सुनिश्चित किए गए थे। प्रतिभागियों को यादृच्छिक रूप से दो समूहों में से एक को सौंपा गया था – एक उत्तरदायी पेरेंटिंग हस्तक्षेप समूह या घरेलू सुरक्षा शिक्षा पर केंद्रित एक नियंत्रण समूह। यह भी पढ़ें | स्कूल से पहले स्वस्थ नींद की आदतें बच्चों को समायोजन में सहायता करती हैं: अध्ययन

एक सप्ताह के लिए, बच्चों की नींद के पैटर्न को ट्रैक किया गया, जिसमें नींद की शुरुआत, मध्यबिंदु और ऑफसेट का समय, साथ ही कुल नींद की अवधि और रखरखाव दक्षता शामिल थी। फिर प्रतिभागियों को ऐसे कार्य सौंपे गए जो विशेष रूप से निराशा पैदा करने और सामाजिक और असामाजिक व्यवहारों का निरीक्षण करने के लिए डिज़ाइन किए गए थे। यह भी पढ़ें | वयस्क नींद पूरी कर सकते हैं, लेकिन बच्चे नहीं: अध्ययन से पता चलता है कि युवा मस्तिष्क में खराब नींद के चौंकाने वाले परिणाम होते हैं

लगातार सोने का समय और व्यवहार पैटर्न:

शोधकर्ताओं ने देखा कि नींद के समय की निरंतरता का बच्चों के सामाजिक और व्यवहारिक पैटर्न पर गहरा प्रभाव पड़ा। यह देखा गया कि लगातार नींद शुरू होने के समय का उन बच्चों पर बेहतर प्रभाव पड़ा, जिन्होंने विशेष रूप से निराशाजनक स्थितियों के दौरान मजबूत भावनात्मक विनियमन प्रदर्शित किया। यह भी पढ़ें | बच्चों में नींद की गड़बड़ी आत्महत्या के जोखिम को बढ़ा सकती है: अध्ययन से पता चलता है

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।