दीप्ति साधवानी ने खुलासा किया कि उन्होंने 17 किलो वजन घटाने के लिए अपने वर्कआउट में एरियल योग, बॉक्सिंग और तैराकी को शामिल किया। उसके आहार रहस्यों को न भूलें।
तारक मेहता का उल्टा चश्मा फेम दीप्ति साधवानी में इस साल काफी बदलाव आया है। एक नये में साक्षात्कार ईटाइम्स के साथ, अभिनेता ने बताया कि कैसे वह छह महीने के भीतर 75 किलोग्राम से 58 किलोग्राम तक पहुंच गईं। इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता कि वजन कम करना कठिन और निराशाजनक हो सकता है और इसके लिए प्रतिबद्धता, कड़ी मेहनत और कई लोगों के लिए जीवनशैली में संपूर्ण बदलाव की आवश्यकता होती है। दीप्ति के लिए भी यही सच था. यह भी पढ़ें | सृष्टि दीक्षित ने अपने आहार और फिटनेस रहस्यों का खुलासा किया, जिससे उनकी वजन घटाने की यात्रा शुरू हुई: ‘मैं सब कुछ खाती हूं लेकिन…’
दीप्ति ने वजन घटाने के लिए अपने आहार रहस्य साझा किए
उन्होंने प्रकाशन को बताया, “यह (वजन कम करना) आसान नहीं था। ऐसे भी दिन थे जब मैं हार मान लेना चाहता था, लेकिन मैंने खुद को याद दिलाया कि हर छोटा कदम मायने रखता है। प्रगति धीमी लेकिन स्थिर थी, और यहीं जादू है… मैंने ग्लूटेन-मुक्त आहार अपनाते हुए चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और परिरक्षकों को हटा दिया। सावधानीपूर्वक कैलोरी ट्रैकिंग के साथ-साथ दिन में 16 घंटे रुक-रुक कर उपवास करना मेरा मंत्र बन गया। मेरा दृष्टिकोण संतुलन पर आधारित था, यहाँ तक कि कभी-कभार धोखा देने वाले दिन की भी अनुमति थी।
दीप्ति साधवानी ने वर्कआउट विवरण का खुलासा किया
सही खान-पान के प्रति अपनी पूरी मेहनत और इस बात का ध्यान रखने के साथ कि वह कितनी कैलोरी बर्न कर रही हैं और कितनी ले रही हैं, अभिनेता ने अपने वर्कआउट रूटीन को भी बढ़ा दिया है।
उन्होंने कहा, “मैंने एरियल योग, मुक्केबाजी और तैराकी को अपने आहार में शामिल किया, जिसमें तीव्रता से अधिक निरंतरता पर जोर दिया गया। इस विविध दृष्टिकोण ने न केवल मेरे शरीर को बदल दिया, बल्कि मेरी मानसिक स्पष्टता और ऊर्जा को भी बढ़ावा दिया… जिस चीज ने मुझे आगे बढ़ने के लिए प्रेरित किया, वह खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने का दृष्टिकोण था – न केवल दिखावे के लिए बल्कि मेरे स्वास्थ्य और खुशी के लिए।’
यदि आप वजन घटाने के बुनियादी तरीकों की तलाश में हैं जिन्हें आप अपनी जीवनशैली में शामिल कर सकें, तो वजन घटाने के ये सुझाव आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने में मदद कर सकते हैं।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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