ओमेगा-3 फैटी एसिड आवश्यक पोषक तत्व हैं जो मोटे तौर पर वसायुक्त मछली में पाए जाते हैं। वे सूजन को रोकने में मदद करते हैं और ऐसा करने से समय से पहले जन्म का खतरा कम हो जाता है।
हालाँकि, हमारे अध्ययन से पता चला है कि अमेरिका में बाजार में लगभग 6 में से 1 प्रसव पूर्व पूरक जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है वह वह मात्रा प्रदान करता है जिसकी अधिकांश गर्भवती महिलाओं को आवश्यकता होती है।
शोधकर्ताओं ने प्रसवपूर्व पूरकों की पहचान करने के लिए अमेरिकी कृषि विभाग के आहार अनुपूरक लेबल डेटाबेस का उपयोग किया जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। इसके बाद हमने अंतरराष्ट्रीय प्रसूति और बाल स्वास्थ्य संगठनों का प्रतिनिधित्व करने वाले विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा अमेरिकन जर्नल ऑफ ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनोकोलॉजी मैटरनल-फीटल मेडिसिन में प्रकाशित नए दिशानिर्देशों में अनुशंसित मात्रा के साथ उत्पाद लेबल पर ओमेगा -3 की बताई गई मात्रा की तुलना की।
दिशानिर्देश इस बात पर निर्भर करते हुए ओमेगा-3 फैटी एसिड की अलग-अलग खुराक की सलाह देते हैं कि गर्भावस्था से पहले महिला का आधारभूत सेवन पर्याप्त था या अपर्याप्त।
हमने पाया कि 70% प्रसवपूर्व पूरक जिनमें ओमेगा-3 शामिल था, वह मात्रा प्रदान करता है जो पर्याप्त मात्रा में सेवन करने वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित है। हालाँकि, पिछले शोध से पता चला है कि केवल 5% गर्भवती महिलाएँ और प्रसव उम्र की महिलाएँ पर्याप्त मात्रा में ओमेगा -3 फैटी एसिड का सेवन करती हैं। इस प्रकार, अपर्याप्त सेवन वाली महिलाओं के लिए, अधिक मात्रा में ओमेगा-3 वाला प्रसव पूर्व पूरक सहायक होगा।
यह क्यों मायने रखती है
दुनिया भर में शिशु मृत्यु दर का प्रमुख कारण समय से पहले जन्म है। यह शिशु रोगों का भी प्रमुख कारण है जिसके कारण नवजात गहन देखभाल इकाइयों में रहना महंगा पड़ता है। और फिर इसका माता-पिता और परिवारों पर भारी भावनात्मक प्रभाव पड़ता है।
समय से पहले जन्म से बच्चे के दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणामों जैसे बौद्धिक विकलांगता, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों और वयस्कता में मानसिक बीमारी का खतरा भी काफी बढ़ जाता है।
फिर भी समय से पहले जन्म के लिए उपचार के कुछ विकल्प मौजूद हैं।
यहीं पर ओमेगा-3 फैटी एसिड आते हैं। वे प्रसव की शुरुआत करने वाले सिग्नलिंग अणुओं के उत्पादन को कम करके समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करते हैं।
26 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों की कोक्रेन समीक्षा से पता चला कि प्रति दिन 1,000 मिलीग्राम पूरक ओमेगा -3 फैटी एसिड समय से पहले जन्म के जोखिम को 11% तक कम कर सकता है, और समय से पहले जन्म का जोखिम – 34 सप्ताह के गर्भ से पहले प्रसव – 42% तक कम कर सकता है।
यह ध्यान में रखते हुए कि प्रसव पूर्व पूरक में अक्सर ओमेगा -3 की आवश्यक मात्रा नहीं होती है, एक विकल्प यह है कि अंतर की आपूर्ति करने और लाभ प्राप्त करने के लिए प्रसव पूर्व विटामिन के साथ अतिरिक्त ओमेगा -3 पूरक लिया जाए।
फिर भी, ओमेगा-3 अनुपूरक हमेशा आवश्यक नहीं होते हैं। नए दिशानिर्देशों में सिफारिश की गई है कि प्रसव उम्र की सभी महिलाओं को प्रतिदिन 250 मिलीग्राम ओमेगा-3 का सेवन करना चाहिए। यह मात्रा सैल्मन, मैकेरल, हेरिंग, सार्डिन और एंकोवी जैसी वसायुक्त मछली की प्रति सप्ताह लगभग दो 3-औंस सर्विंग से प्राप्त की जा सकती है।
जब महिलाएं गर्भावस्था से पहले ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन बढ़ाती हैं, तो गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित सेवन का स्तर कम हो जाता है। यह सबसे पहले पूरक आहार की आवश्यकता को ख़त्म करने का एक तरीका है।
हालाँकि, प्रसव उम्र की महिलाओं को मछली में पारे के स्तर पर भी विचार करना चाहिए क्योंकि भ्रूण के तंत्रिका विकास पर इसका प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। जबकि सैल्मन की अधिकांश प्रजातियों में पारा कम होता है, कुछ मछलियाँ जो ओमेगा -3 से भरपूर होती हैं उनमें पारा मामूली रूप से अधिक हो सकता है। सुरक्षित खपत स्तर सुनिश्चित करने के लिए मछली में पारे के स्तर पर स्थानीय सार्वजनिक स्वास्थ्य दिशानिर्देशों से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
क्या अभी तक पता नहीं चल पाया है
ओमेगा-3 फैटी एसिड रासायनिक रूप से अस्थिर अणु होते हैं जो स्वाभाविक रूप से नाजुक होते हैं, और इस प्रकार ऑक्सीकरण की संभावना होती है, एक ऐसी प्रक्रिया जिससे ऑक्सीजन अणु को ख़राब कर देती है, जिससे यह अप्रभावी हो जाता है। अध्ययनों ने व्यावसायिक ओमेगा-3 अनुपूरकों में ऑक्सीकरण स्तर में व्यापक भिन्नता दिखाई है। इससे भी बुरी बात यह है कि ओमेगा-3 पूरक गुणवत्ता के कुछ ही पूर्वानुमानकर्ता हैं।
फिर भी, ऑक्सीकरण के लिए उनके उच्च जोखिम के बावजूद, व्यावसायिक रूप से उपलब्ध ओमेगा-3 पूरकों ने नैदानिक परीक्षणों में उल्लेखनीय लाभ प्रदर्शित किए हैं।
आगे क्या होगा
प्रसवपूर्व पूरकों में ओमेगा-3 फैटी एसिड के असंगत स्तर, उनकी अस्थिरता और गर्भावस्था से पहले पूरक आहार की आवश्यकता को पूरा करने के लिए आहार स्रोतों की क्षमता को ध्यान में रखते हुए, यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि महिलाओं में ओमेगा-3 के सेवन में वृद्धि को कैसे प्रेरित किया जाए। बच्चे पैदा करने की उम्र.
यह स्वीकार करते हुए कि कई महिलाओं को अभी भी पूरक स्रोतों से ओमेगा -3 की आवश्यकता होगी, प्रसवपूर्व पूरक में ओमेगा -3 के स्तर पर नज़र रखने वाले अनुदैर्ध्य अध्ययन महत्वपूर्ण होंगे।
इसके अलावा, इस जानकारी को क्लिनिकल सेटिंग्स में अनुवाद को बढ़ावा देने के लिए निरंतर प्रयासों की आवश्यकता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि गर्भवती महिलाएं और उनकी देखभाल करने वाले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर, ओमेगा -3 फैटी एसिड की महान क्षमता का उपयोग करने में सक्षम हैं। समय से पहले जन्म की रोकथाम.
