45 किलो वजन कम करने वाली महिला का कहना है कि परिणाम देखने के लिए आपको वह खाना बंद नहीं करना चाहिए जो आपको पसंद है; मोटापा कम करने के लिए 5 स्नैक्स साझा करें

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‘जो खाना आपको पसंद है उसे खाना बंद न करें’

डल्से ने पोस्ट में वजन घटाने और रखरखाव की यात्रा के दौरान खाए गए स्नैक्स के साथ अपनी पहले और बाद की तस्वीर साझा की। कैप्शन में, उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि वसा कम करना और स्वस्थ भोजन करना उबाऊ नहीं है।

उन्होंने आगे कहा, “मैं सोचती थी कि वर्षों तक गुमराह रहने के कारण परिणाम देखने के लिए मुझे कम से कम भोजन करना होगा, सादा सलाद और उबले अंडे। इसे अपना अनुस्मारक बनाएं कि परिणाम देखने के लिए आपको अपना पसंदीदा भोजन खाना बंद नहीं करना है। प्रतिदिन अपने शरीर को ईंधन देना याद रखें, पर्याप्त भोजन करें, प्रोटीन लक्ष्य हासिल करें और धैर्य रखें! लाभ आएगा (एसआईसी)।”

वसा कम करने और मांसपेशियां बढ़ाने के लिए शीर्ष 5 स्नैक्स

पहला स्नैक – कार्ने असाडा टैकोस – जिसे डल्से ने सुझाया था, उसमें 174 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन और 9 ग्राम कार्ब्स होते हैं। उन्होंने चीजी एग टैकोस (428 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन और 22 ग्राम कार्ब्स), मिनी दही पैराफेट के साथ प्रोटीन शेक (349 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन और 13 ग्राम कार्ब्स), बैगेल थिन्स पिज्जा (201 कैलोरी, 23 ग्राम कार्ब्स और 14) का भी सुझाव दिया। जीएम प्रोटीन), और पेपरोनी क्वेसाडिलस (192 कैलोरी और 23 ग्राम कार्ब्स)।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।