डिटॉक्स वॉटर और उनके नुस्खे इंटरनेट पर छा गए हैं। हालांकि शरीर को हाइड्रेट करने के लिए सुबह सबसे पहले पानी पीना जरूरी है, लेकिन सभी डिटॉक्स वॉटर मददगार नहीं हो सकते हैं। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, प्रशांत हॉस्पिटल, चेन्नई के आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ और मधुमेह विशेषज्ञ डॉ. अनंत कृष्णन ने कहा, “डिटॉक्स वॉटर एक इंटरनेट मिथक है, और वे कहते हैं कि इसे ताजे फलों के साथ गर्म या ठंडा पानी डालने से बनाया जा सकता है।” सब्जियाँ या जड़ी-बूटियाँ। बिना किसी वैज्ञानिक समर्थन के कई बड़े दावे हैं कि यह वजन कम करता है, आपके शरीर को डिटॉक्स करता है, पीएच को अधिक क्षारीय बनाता है, पाचन में सुधार करता है, आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, आपकी ऊर्जा के स्तर और रंग को बढ़ाता है। यह भी पढ़ें | हल्दी सौंदर्य युक्तियाँ: त्वचा के लिए लाभ, सूजन रोधी गुण, घरेलू उपचार
हर कोई डिटॉक्स वॉटर का दीवाना क्यों है? क्या यह स्वस्थ है?
“इनमें से अधिकांश लाभ डिटॉक्स पानी से नहीं होते हैं और जो कुछ भी होता है वह इसमें शामिल घटकों के बजाय पानी के घटक के साथ होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप डिटॉक्स वॉटर ले रहे होते हैं तो कोई भी पोषण संबंधी लाभकारी भोजन पानी के घटक के माध्यम से स्थानांतरित नहीं हो पाता है। यह बिल्कुल स्वादयुक्त पानी की तरह है। मुख्य रूप से यह यह सुनिश्चित करने का एक अप्रत्यक्ष तरीका है कि आप नियमित मात्रा में पानी लें जो अन्यथा आप छोड़ देते या छोड़ देते,” डॉ. अनंत कृष्णन ने कहा।
डिटॉक्स वॉटर के बारे में याद रखने योग्य बातें:
इसे ज़्यादा करने से बचें: लंबे समय तक डिटॉक्स वॉटर क्लींजिंग या क्रैश डाइट में लंबे समय तक शामिल न हों, क्योंकि इससे प्रतिरक्षा में सुधार या वजन घटाने में सहायता की संभावना नहीं है।
सामग्री से सावधान रहें: सभी प्राकृतिक सामग्रियां हर किसी के लिए सुरक्षित नहीं हैं। हम जो भी खाते हैं उसमें हमें बहुत सावधान रहने की जरूरत है। कुछ प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकते हैं, जैसे एसिडिटी, गैस्ट्रिक रक्तस्राव या अल्सर।
उच्च जोखिम वाली आबादी: गर्भवती महिलाओं, किडनी या लीवर की समस्या वाले व्यक्तियों और अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं वाले लोगों को डिटॉक्स वॉटर लेने से बचना चाहिए या ऐसा कोई भी कदम उठाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक पूर्व साक्षात्कार में, आहार विशेषज्ञ वैशाली वर्मा, सलाहकार- पोषण और आहार विज्ञान, मणिपाल अस्पताल द्वारका, नई दिल्ली ने डिटॉक्स पानी के सेवन से संबंधित मिथकों के बारे में बात की थी, और हालांकि यह वसा हानि में मदद नहीं कर सकता है, हल्दी के अपने फायदे हैं। . उन्होंने कहा, “हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में काम करता है और शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है।” यह भी पढ़ें | पोषण विशेषज्ञ का दावा है कि हल्दी, आंवला पेय ‘पेट की चर्बी को पिघला’ सकता है। लेकिन क्या यह काम करता है?
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
