क्या वजन बढ़ने से आपके रक्त शर्करा के स्तर पर असर पड़ सकता है? डॉक्टर जवाब देता है

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वज़न बढ़ना रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि से कैसे जुड़ा है?

“जब किसी व्यक्ति का वजन अधिक बढ़ जाता है, खासकर पेट या आंत की चर्बी, तो इससे अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ जाता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वसा कोशिकाएं ग्लूकोज को कोशिकाओं में प्रवेश करने में मदद करने के लिए इंसुलिन की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। समय के साथ, यह इंसुलिन प्रतिरोध पुराना हो सकता है, जिससे लगातार उच्च रक्त शर्करा हो सकती है और टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है, ”डॉ. पीयूष लोढ़ा ने कहा।

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सूजन और हार्मोनल उतार-चढ़ाव:

वजन बढ़ना शरीर के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकता है। “वजन बढ़ना, विशेष रूप से पेट के आसपास, सूजन के उच्च स्तर और हार्मोन के स्तर में बदलाव से भी जुड़ा हुआ है, जो दोनों रक्त शर्करा के मुद्दों को बढ़ा सकते हैं। अतिरिक्त वसा ऊतक द्वारा जारी सूजन मार्कर सामान्य इंसुलिन फ़ंक्शन को बाधित कर सकते हैं, जिससे रक्त शर्करा प्रबंधन और भी अधिक चुनौतीपूर्ण हो जाता है। कोर्टिसोल जैसे हार्मोन, जो वजन बढ़ने और तनाव की प्रतिक्रिया में बढ़ सकते हैं, रक्त शर्करा विनियमन को भी प्रभावित करते हैं, एक चक्र बनाते हैं जो इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान देता है, ”डॉ पीयूष लोढ़ा ने कहा।

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वजन घटाने के अनेक फायदे:

अतिरिक्त किलो वजन कम करने से बहुत सारे लाभ मिलते हैं। “अध्ययनों से पता चला है कि मध्यम वजन घटाने से भी इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सकता है, रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है और चयापचय संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। संतुलित पोषण, नियमित शारीरिक गतिविधि और तनाव प्रबंधन के संयोजन के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखने से रक्त शर्करा नियंत्रण में काफी सुधार हो सकता है। संपूर्ण खाद्य पदार्थ, फाइबर, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने में मदद करता है, जबकि नियमित व्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाता है और आंत की वसा को कम करने में मदद करता है, ”एंडोक्रिनोलॉजिस्ट ने समझाया।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।