‘मैं आत्म-प्रेम की इस यात्रा के लिए आभारी हूं’
पोस्ट में महिला की वजन घटाने से पहले और बाद की तस्वीरें थीं, और कैप्शन में लिखा था, “केवल दो महीनों में, मैंने 11 किलो वजन कम किया! मेरे पैर पतले हैं, मेरा पेट सपाट है, और मेरा पूरा आकार बदल गया है! ऊंचाई: 162 सेमी वजन: 63 किग्रा → 52 किग्रा (-11 किग्रा)। कमर: 75 सेमी → 61 सेमी (-14 सेमी) मैं इन परिणामों से बहुत खुश हूं योशिमज़ोट के प्रशिक्षण के बाद, मैंने अपना शरीर बदल लिया है।”
पोस्ट में उनकी जीवनशैली और फिटनेस व्यवस्था की एक झलक साझा करते हुए लिखा गया, “यहां बताया गया है कि मैंने यह कैसे किया: डिटॉक्स स्नान। स्वाद युक्तियाँ। योशिमेज़ॉट अल्टीमेट लेग ट्रेनिंग। आहार-अनुकूल पोशाकें। मिनी कोठरी संगठन… आंत स्वास्थ्य और मुद्रा में सुधार … और भी बहुत कुछ! ” उन्होंने यह भी कहा, “अब, मेरी शादी की पोशाक बिल्कुल फिट बैठती है! मैं आत्म-प्रेम की इस यात्रा और अपने सहयोगी पति की आभारी हूं। यहाँ एक उज्ज्वल भविष्य है, मैं अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस कर रहा हूँ और देख रहा हूँ!”
वजन कम कैसे करें, उन महिलाओं के अनुसार जिनका वजन तेजी से कम हुआ है
यदि वजन कम करना कठिन लगता है, तो इसका कारण यह है: इसके लिए जीवनशैली में बदलाव और अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए लगातार प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप सोचते हैं कि वजन कम करना सबसे कठिन काम है, तो आप गलत हैं। असली काम वजन कम रखने में है।
ये तीन महिलाएं साबित करती हैं कि वजन घटाने को बनाए रखने के लिए उतनी ही मेहनत की जरूरत होती है, जितनी पहली बार में वजन कम करने की:
⦿ महिला ने खुलासा किया कि 15 किलो वजन कम करने के लिए वह एक दिन में क्या खाती है: सीज़र सलाद, तरबूज से लेकर कैप्पुकिनो तक। यात्रा के दौरान ट्रैक पर रहना चाहते हैं? देखें कि आपका नाश्ता, दोपहर का भोजन, नाश्ता और रात का खाना कैसा हो सकता है ताकि आपका अतिरिक्त वजन न बढ़े।
⦿ एक फिटनेस प्रभावशाली व्यक्ति का कहना है कि स्वस्थ शाकाहारी दोपहर के भोजन के विकल्पों पर स्विच करके उसने केवल 21 दिनों में पेट की चर्बी कम की। उसकी भोजन योजना में विविध विकल्प शामिल थे। इसकी जांच – पड़ताल करें।
⦿ महिला ने साझा किया कि जिम सदस्यता पर वर्षों तक पैसा बर्बाद करने के बाद कैसे उसने ‘घर पर सिर्फ एक जोड़ी डम्बल के साथ 20 किलो वजन कम किया।’ यहां बताया गया है कि उसने यह कैसे किया।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
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