कहावत है, “उम्र बढ़ना एक खिलते हुए पेड़ की तरह है; यह हर गुजरते मौसम के साथ मजबूत और अधिक सुंदर होता जाता है” उम्र बढ़ने के सकारात्मक पहलुओं पर प्रकाश डालता है लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हमारे शरीर, हमारे मौखिक स्वास्थ्य सहित, उम्र बढ़ने के साथ बदलते हैं। जिस प्रकार प्रकृति को देखभाल और पोषण की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार हमारे मसूड़ों को भी बाद के वर्षों में विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, हिमालय वेलनेस कंपनी के अनुसंधान वैज्ञानिक, दीपक शाह ने साझा किया, “मसूड़ों की बीमारी लगभग 45-50% वयस्कों को प्रभावित करती है, जो 65 या उससे अधिक आयु के वृद्ध वयस्कों में 60% से अधिक हो जाती है। कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों में मसूड़ों की बीमारी विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है। मसूड़ों की बीमारी केवल उम्र बढ़ने का परिणाम नहीं है, बल्कि दंत बायोफिल्म से प्रेरित है और इसलिए उचित मौखिक स्वास्थ्य देखभाल हमारी मुस्कुराहट को स्वस्थ और उज्ज्वल बनाए रखने के लिए इसकी घटना को रोक सकती है।
वृद्ध लोगों को क्या समस्याएँ हो सकती हैं?
दीपक शाह ने उत्तर दिया, “बुजुर्ग व्यक्तियों को अक्सर विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जिसमें मसूड़ों की समस्याएं भी शामिल हैं, जो लार उत्पादन में कमी, दवा के दुष्प्रभावों और दांतों पर संचय के कारण उम्र के साथ अधिक प्रचलित हो जाती हैं। जो बुजुर्ग कुछ दवाएँ ले रहे हैं, उन्हें शुष्क मुँह जैसी मौखिक स्वास्थ्य संबंधी असुविधाओं का अनुभव होता है, जो उन्हें मसूड़ों की बीमारी के प्रति संवेदनशील बनाती है। इसके अतिरिक्त जो लोग प्रणालीगत विकारों (मधुमेह, हृदय रोग, संधिशोथ) से पीड़ित हैं, जो शरीर की सूजन प्रतिक्रियाओं को बाधित करते हैं, जिससे उन्हें मौखिक स्वास्थ्य असामान्यताओं का खतरा होता है।
उन्होंने आगे कहा, “जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारे शरीर में समय के साथ कुछ परिवर्तन धीरे-धीरे होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है, इसलिए संक्रमण अधिक तेज़ी से हो सकता है, और उपचार में अधिक समय लगता है। ये परिवर्तन मुंह में ऊतकों और हड्डियों को प्रभावित करते हैं, जिससे बाद के वर्षों में मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। बुजुर्गों में मसूड़ों की समस्याओं को रोकने और प्रबंधित करने के लिए नियमित दंत जांच और मेहनती मौखिक स्वच्छता अभ्यास महत्वपूर्ण हैं।
क्या आप मसूड़ों की बीमारी की पहचान कर रहे हैं?
दीपक शाह के अनुसार, मसूड़ों की बीमारी मौखिक स्वास्थ्य के लिए एक मूक खतरा हो सकती है, खासकर वृद्ध व्यक्तियों में और यह गंभीर हो सकती है और दांतों में सड़न और यहां तक कि दांतों के नुकसान का कारण बन सकती है। कुछ चेतावनी संकेतों के प्रति सतर्क रहना शीघ्र पता लगाने और उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए –
- लगातार दुर्गंधयुक्त सांस जो ब्रश करने के बाद भी बनी रहती है
- सूजे हुए या सूजे हुए मसूड़े
- मसूड़े जिनसे आसानी से खून निकलता है
- मसूड़े जो छूने पर कोमल महसूस होते हैं
- मसूड़े जो आपके दांतों से दूर हो जाते हैं
- ढीले दांत
रोकथाम
यह समझने से कि मसूड़ों की बीमारी बुजुर्गों की सबसे बड़ी दंत समस्याओं में से एक है, हमें पेरियोडोंटल बीमारी को रोकने के बारे में और अधिक जानने के लिए प्रेरित करती है ताकि वरिष्ठ नागरिक यथासंभव निवारक उपाय करके अपना सर्वश्रेष्ठ, सबसे स्वस्थ जीवन जी सकें। दीपक शाह ने सलाह दी, “मसूड़ों की बीमारी और दांतों की सड़न को रोकने के लिए, वृद्ध वयस्कों को उत्कृष्ट मौखिक स्वच्छता बनाए रखने पर ध्यान देना चाहिए। इसमें विशेषज्ञ गम केयर टूथपेस्ट से दिन में दो बार ब्रश करना, आदर्श रूप से आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से युक्त, रोजाना फ्लॉसिंग करना और एंटीसेप्टिक माउथवॉश का उपयोग करना शामिल है। शीघ्र पता लगाने और उपचार के लिए नियमित दंत चिकित्सक का दौरा महत्वपूर्ण है।
उन्होंने आगे सिफारिश की, “पोषक तत्वों से भरपूर और कम चीनी वाला स्वस्थ आहार अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने की कुंजी है। तंबाकू उत्पादों से परहेज करने से मसूड़ों की समस्याओं को रोकने में भी मदद मिलती है। यदि आप शुष्क मुँह से पीड़ित हैं, तो विचार करने के लिए कई विकल्प हैं। आप लार उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए ओवर-द-काउंटर लार के विकल्प आज़मा सकते हैं या चीनी मुक्त गम चबा सकते हैं। अधिक गंभीर मामलों के लिए, राहत प्रदान करने वाले नुस्खे विकल्पों के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें। लगातार देखभाल, संतुलित जीवनशैली और पेशेवर दंत चिकित्सा देखभाल मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने की कुंजी है।
सही उपकरण चुनना
हमारी मौखिक देखभाल के लिए ऐसे उपकरणों की आवश्यकता होती है जो प्रभावी और सौम्य दोनों हों। दीपक शाह ने आपके स्वर्णिम वर्षों में मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक उत्पादों की एक श्रृंखला का सुझाव दिया –
- नरम-ब्रिसल वाला टूथब्रश: मसूड़ों पर कोमल, प्लाक पर प्रभावी
- मसूड़ों की देखभाल के लिए टूथपेस्ट: मसूड़ों की देखभाल के लिए एक विशेषज्ञ टूथपेस्ट, आदर्श रूप से आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के साथ
- इलेक्ट्रिक टूथब्रश: समायोज्य संवेदनशीलता के साथ शक्तिशाली सफाई
- वॉटर फ्लॉसर: सहज अंतरदंतीय सफाई
- इंटरडेंटल ब्रश: दांतों के बीच सटीक सफाई
- फ्लोराइड टूथपेस्ट: उम्र बढ़ने वाले दांतों के लिए कैविटी से सुरक्षा
- अल्कोहल-मुक्त माउथवॉश: बिना सुखाए सांसों को ताज़ा करता है
- डेन्चर क्लींजर: डेन्चर को चमकदार और साफ रखता है
- जीभ खुरचनी: ताजी सांस के लिए बैक्टीरिया को हटाता है
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण
दीपक शाह ने कहा, “हाल के वर्षों में, आयुर्वेद मसूड़ों की देखभाल में एक शक्तिशाली सहयोगी के रूप में उभरा है, जो मौखिक स्वास्थ्य के लिए प्राकृतिक समाधान पेश करता है। यह प्राचीन ज्ञान हर्बल सामग्रियों के उपयोग पर जोर देता है जो न केवल सफाई करते हैं बल्कि पोषण और उपचार भी करते हैं। आयुर्वेदिक सिद्धांतों का उपयोग करके डिज़ाइन किए गए मसूड़ों की देखभाल करने वाले टूथपेस्ट को शामिल करने पर विचार करें, जिसमें त्रिफला, मिस्वाक, नीम और अनार जैसी समय-परीक्षणित जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं, जो अपनी कसैलेपन और रोगाणुरोधी गुणों के लिए जानी जाती हैं।
उन्होंने सलाह दी, “धीमे, गोलाकार गति में सावधानीपूर्वक ब्रश करने का अभ्यास करें, मसूड़ों की रेखा पर ध्यान केंद्रित करें और पूरी तरह से सफाई के लिए दिन में दो बार दो मिनट के नियम का पालन करें। अंत में, जीभ खुरचना के महत्व को न भूलें, एक आयुर्वेदिक अनुष्ठान जो समग्र मौखिक स्वच्छता को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए विषाक्त पदार्थों और बैक्टीरिया को हटाता है। इन प्रथाओं को आधुनिक और पेशेवर दंत चिकित्सा देखभाल के साथ मिलाकर, आप अपने संपूर्ण मौखिक पारिस्थितिकी तंत्र का पोषण कर रहे हैं।
व्यापक मसूड़ों की देखभाल: पोषण और पेशेवर
यह कहावत ‘आप वही हैं जो आप खाते हैं’ मसूड़ों के स्वास्थ्य के लिए गहरा सत्य है। दीपक शाह ने कहा, “एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे जामुन और पत्तेदार सब्जियाँ, खट्टे फलों से मिलने वाले विटामिन सी के साथ, मसूड़ों के लचीलेपन में योगदान करते हैं। नट्स में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड संपूर्ण मौखिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। मसूड़ों की भलाई के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए रंगीन और विविध आहार का प्रयास करें।
उन्होंने जोर देकर कहा, “नियमित दंत जांच मौखिक स्वास्थ्य की आधारशिला बनी हुई है, लेकिन दंत चिकित्सक की भूमिका जांच से परे तक फैली हुई है। मसूड़ों की बीमारी को रोकने, प्लाक और टार्टर को हटाने के लिए पेशेवर सफ़ाई महत्वपूर्ण है। नियमित पेशेवर देखभाल के साथ पौष्टिक आहार को मिलाकर, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके मसूड़े स्वस्थ और मजबूत रहें।
समग्र कल्याण को अपनाना
दीपक शाह ने निष्कर्ष निकाला, “मौखिक स्वास्थ्य और समग्र कल्याण के बीच संबंध को समझना महत्वपूर्ण है। तनाव को प्रबंधित करना, सक्रिय रहना और संतुलित जीवनशैली जीने से न केवल हमारी मुस्कुराहट बढ़ती है बल्कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार होता है। जैसे-जैसे हम अपने स्वर्णिम वर्षों की यात्रा कर रहे हैं, आइए मसूड़ों की देखभाल को प्राथमिकता दें – न केवल दिखावे के लिए, बल्कि अच्छी तरह से जीवन जीने के प्रमाण के रूप में। अपनी मौखिक देखभाल की दिनचर्या को लगातार परिष्कृत करके और उम्र से संबंधित परिवर्तनों को अपनाकर, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हमारी मुस्कुराहट हमारे अनुभवों की खुशी, हंसी और ज्ञान को प्रतिबिंबित करती है। यहाँ स्वस्थ मसूड़े, दीप्तिमान मुस्कान और जीवंत खुशहाली है जो हमारे स्वर्णिम वर्षों को परिभाषित करती है!”
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
