माता-पिता के लिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नींद युवा मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह है कि माता-पिता को अपने बच्चों को अच्छी नींद की आदतों को महत्व देने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। ए अध्ययन प्रोसीडिंग्स ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि छोटे बच्चों में नींद में खलल के अधिक खतरनाक परिणाम होते हैं।
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नींद का मस्तिष्क के विकास से संबंध
यह कोई आश्चर्यजनक तथ्य नहीं है कि नींद मस्तिष्क के स्वास्थ्य का समर्थन करती है, और खराब नींद की गुणवत्ता संज्ञानात्मक कामकाज के लिए हानिकारक है। उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय के प्रोफेसर ग्राहम डियरिंग के नेतृत्व में किया गया अध्ययन इस बात पर प्रकाश डालता है कि नींद सीखने और स्मृति के लिए आवश्यक तंत्रिका कनेक्शन विकसित करने में कैसे अपरिहार्य भूमिका निभाती है। वयस्कों और बच्चों में नींद की मुख्य भूमिका में अंतर होता है।
वयस्कों के लिए, नींद काफी हद तक रखरखाव और मरम्मत से जुड़ी होती है, लेकिन बच्चों के लिए, अध्ययन से पता चलता है कि नींद एक महत्वपूर्ण विकासात्मक कार्य करती है। यह मस्तिष्क के विकास और सिनैप्टिक कनेक्शन को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण है। शोधकर्ताओं ने चूहों की जांच की और पाया कि खराब नींद की गुणवत्ता का वयस्कों की तुलना में युवा चूहों के दिमाग पर अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
उन्होंने पाया कि युवा मस्तिष्क वयस्कों की तरह नींद नहीं पकड़ पाते हैं। यह इंगित करता है कि खराब नींद की गुणवत्ता या बच्चों में व्यवधान के कारण नींद की कमी मस्तिष्क के कामकाज पर लंबे समय तक प्रभाव डाल सकती है। यह छोटे बच्चों में इष्टतम मस्तिष्क विकास सुनिश्चित करने के लिए अच्छी नींद की आदतें स्थापित करने के महत्व पर प्रकाश डालता है, जैसे समय पर बिस्तर पर जाना और निर्बाध आराम करना।
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न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों से लिंक
बच्चों में नींद की गड़बड़ी और न्यूरोडेवलपमेंटल विकारों के बीच संबंध अध्ययन के सबसे खतरनाक पहलुओं में से एक है। जैसे ही शोधकर्ताओं ने चूहों की जांच की, उन्होंने पाया कि नींद की कमी मस्तिष्क में विशिष्ट प्रोटीन को प्रभावित करती है। ये प्रोटीन मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्यों जैसे सीखने और स्मृति के लिए महत्वपूर्ण हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ये वही प्रोटीन ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) के लिए आनुवंशिक जोखिम कारकों से भी जुड़े हुए हैं। यदि किसी बच्चे में ऑटिज़्म की आनुवंशिक प्रवृत्ति है, तो नींद की कमी इसे और भी ट्रिगर करेगी, जिससे उनका जोखिम बढ़ जाएगा। नींद अच्छे जैविक कल्याण की आधारशिला है और बच्चों के लिए तो यह और भी महत्वपूर्ण है।
अध्ययन के लेखक ग्राहम डायरिंग ने बताया, “नींद एक ऐसी चीज है जो आपके पूरे जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन नींद शिशुओं और बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस बात की सराहना बढ़ रही है कि कोई भी खोई हुई नींद की भरपाई नहीं कर सकता है। यह इस दौरान विशेष रूप से सच है विकास। नींद की कमी मस्तिष्क के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है, एक बार विकास समाप्त हो जाने के बाद, हमें इसे दोबारा करने की ज़रूरत नहीं है।
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