पूरी तरह फैलने से डरते हैं, चिंतित हैं कि कहीं कुछ टूट न जाए? इस डर के लिए आपका दिमाग जिम्मेदार है

यह भी पढ़ें: आपके शरीर और दिमाग के लिए हर दिन स्ट्रेचिंग के 10 अद्भुत फायदे

शरीर के लचीलेपन की विषम धारणा

यह किसी के लिए भी अनोखी बात नहीं है कि मस्तिष्क शरीर की छवि निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मोटर योजना भी मस्तिष्क की धारणा से ही उत्पन्न होती है। इसलिए शरीर की गतिविधियों और क्षमताओं को गलत आंकने की एक सहज प्रवृत्ति होती है। इस अध्ययन के शोधकर्ताओं ने कलाई के जोड़ की गति के लचीलेपन का आकलन करके शरीर के लचीलेपन की समझ का विस्तार किया।

अध्ययन में 84 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, जिनसे यह अनुमान लगाने के लिए कहा गया था कि वे चारों दिशाओं में से प्रत्येक में अपनी कलाई को कितनी दूर तक घुमा सकते हैं। प्रतिभागियों ने या तो कलाई की इन हरकतों की कल्पना की या एक कोणीय शासक का उपयोग करके उस सीमा का अनुमान लगाया जिसके बारे में उन्हें लगा कि वे पहुँच सकते हैं। लेकिन जब शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की कलाई की वास्तविक गतिशीलता को चार दिशाओं में मापा। ज्यादातर मामलों में, लोगों ने यह कम आंका कि वे लगभग 10 डिग्री तक कितनी दूर तक जा सकते हैं।

यह भी पढ़ें: वरिष्ठ नागरिकों के लिए आज सुबह आज़माने के लिए 5 बैठे-बैठे स्ट्रेचिंग व्यायाम

अवचेतन रूप से शरीर की रक्षा करना

शोधकर्ताओं ने इस अंतर को एक सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में समझाया। प्रमुख लेखक डॉ. अर्तुर पिलासिंस्की ने इस कम आकलन को एक सुरक्षा उपाय के रूप में वर्णित किया है जो शरीर को अत्यधिक खिंचाव और चोट लगने के जोखिम से बचाता है। यह एक अंतर्निहित सुरक्षा उपाय है जो संभावित तनाव से बचाने के लिए छोटी, नियंत्रित गतिविधियों को बढ़ावा देता है। लचीलेपन की यह गलत धारणा लोगों को सुरक्षित रहने में मदद करती है, उनके जोड़ों को स्वस्थ रखती है, और सुरक्षित सीमा से आगे बढ़ने से रोकती है। मस्तिष्क सतर्क रहता है और शरीर के लचीलेपन का गलत अनुमान लगाकर चोटों को रोकता है।

तो फिर, जब आप स्ट्रेचिंग व्यायाम और योग कर रहे हैं, और आप झिझक रहे हैं और सोचते हैं कि आप यह नहीं कर सकते हैं-याद रखें कि यह सब आपके दिमाग में है। अन्यथा आपको अचानक अपने विरोधियों को हराने के लिए ट्विस्टर्स के खेल में इलास्टी गर्ल की महाशक्ति कैसे मिल जाती है? दिमाग जैसी अच्छी चुनौती किसी को पसंद नहीं आती.

यह भी पढ़ें: आपके शरीर और दिमाग के लिए स्ट्रेचिंग के कम ज्ञात लाभ

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।