इन स्वास्थ्य समस्याओं पर काम करने के बाद, अभिनेता अपनी फिटनेस और कल्याण पर ध्यान केंद्रित रखता है, और अक्सर अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर प्रेरक उद्धरण और वर्कआउट वीडियो साझा करता है। 2021 में साक्षात्कार वोग इंडिया के साथ, सुष्मिता की ट्रेनर नुपुर शिखारे ने अभिनेता के वर्कआउट रूटीन, उनके फिटनेस मंत्र और बहुत कुछ का खुलासा किया।
सुष्मिता सेन का वर्कआउट रूटीन
नूपुर ने कहा कि सुष्मिता अपने घरेलू जिम में सप्ताह में दो-दो घंटे के चार सत्र सुनिश्चित करती हैं। उन्होंने कहा, ”वह फिलहाल बॉडीवेट ट्रेनिंग और लचीलेपन पर काम कर रही हैं। गतिशीलता एक अन्य प्रमुख क्षेत्र है जिस पर आप उसे ध्यान केंद्रित करते हुए पाएंगे- कोर मजबूती, सिर से पैर तक गतिशीलता और कंधे का घूमना उसके आहार की एक प्रमुख विशेषता है।”
नूपुर ने कहा कि सुष्मिता नवीनतम वर्कआउट से बेहद परिचित हैं और ‘नई तकनीकों पर बारीकी से शोध करने में घंटों बिताती हैं, और अक्सर उन्हें तोड़ती हैं और यह पता लगाने के लिए खुद उन्हें आजमाती हैं कि वे उनके लिए कैसे काम करती हैं।’ उन्होंने अपनी दिनचर्या में कैलिस्थेनिक्स, एरियल सिल्क योग और कॉम्बिनेशन मार्शल आर्ट को शामिल किया।
सुष्मिता स्वस्थ, संतुलित आहार में विश्वास रखती हैं
नूपुर के अनुसार, एक संतुलित आहार आवश्यक है, और आप सुष्मिता को भोजन छोड़ते हुए नहीं पाएंगे, जिन्होंने खुलासा किया कि अभिनेता आमतौर पर फिट रहने के लिए क्या खाते हैं। उन्होंने कहा, ‘पर्याप्त जलयोजन के साथ-साथ सब्जियां और ग्रिल्ड मछली उनके दैनिक भोजन का मुख्य आधार हैं।’ एक और ऐड-ऑन जिसकी वह कसम खाती है वह है नीम और शहद का मिश्रण।
सुष्मिता का फिटनेस मंत्र
नूपुर ने यह भी कहा था, “यह अटपटा लग सकता है, लेकिन इसका मतलब यही है। 45 साल की उम्र में सुष्मिता सेन का गहन वर्कआउट उनकी उम्र को कम करता है। जब आप जो करते हैं उसे पसंद करते हैं, तो उत्साह और निरंतरता अपने आप आ जाती है। कुंजी अपने पसंदीदा अनुशासन को ढूंढना है, चाहे वह दौड़ना हो, खेल हो या योग हो। धीरे-धीरे शुरुआत करें, अपने लिए प्रतिदिन एक घंटा आवंटित करें, और फिर धीरे-धीरे अपने चुने हुए व्यायाम की तीव्रता को बढ़ाएं।”
अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। किसी चिकित्सीय स्थिति के बारे में किसी भी प्रश्न के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।
